إذا كان جهازك الهضمي بطيئًا بعض الشيء، فقد وجد العلماء بعض الحلول الجديدة، بما في ذلك الفاكهة التي قد تكون لديك بالفعل في المنزل. نشر باحثون في المملكة المتحدة مؤخرًا إرشادات جديدة في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية حول الأطعمة التي يمكن أن تخفف الإمساك. وفي بيان صحفي بتاريخ 13 أكتوبر، قالت جامعة كينجز كوليدج لندن إن البحث هو “أول إرشادات غذائية قائمة على الأدلة للبالغين الذين يعانون من الإمساك المزمن”. التوصيات الرئيسية هي الكيوي وخبز الجاودار والمياه المعدنية – والتي يبدو أنها تعمل على تحسين انتظام الأمعاء. وتبين أن تناول الألياف العادية ليس كافيا، وفقا للباحثين. وقالت إيريني ديميدي،…

ليس هناك ما يرفع الروح المعنوية أكثر من أخذ إجازة – وأظهرت إحدى الدراسات أن بعض الوجهات تفعل ذلك بشكل أفضل من غيرها. أصدر موقع BookRetreats.com مؤخرًا مؤشر السعادة أثناء العطلات، والذي يجمع بين العلوم والبيانات للعثور على وجهات العطلات التي تجعل الناس يشعرون بأفضل حالاتهم. تظهر الأبحاث أن الناس لم يعودوا يسافرون فقط من أجل المعالم السياحية ومشاهدة المعالم السياحية، بل إنهم يعطون الأولوية لـ “عامل الشعور بالسعادة” عند اختيار مكان السفر. وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة عام 2024 أن الاسترخاء هو السبب الأول لقضاء الإجازة بالنسبة لـ 73% من المسافرين، بينما يقوم 50% منهم برحلات لإعطاء الأولوية…

إنها على وشك أن تصبح متقلبة يا أصدقائي. في 20 أكتوبر، عطارد، كوكب الاتصالات الخاص بنا، والمريخ، كوكب الحرب الخاص بنا، يتعاونان في برج العقرب – علامة على الجنس والموت والصراع على السلطة. وقالت راشيل روث تيت، المنجمة المعتمدة في Casinos Analyzer، لصحيفة The Post: “إن هذا التوافق يتجه مباشرة إلى الحقيقة، ويثير المواجهات والاعترافات والعواقب طويلة المدى”. يتم تضخيم هذه التعاملات المظلمة من خلال دخول عطارد في الوحل والوحل لظله قبل التراجع في وقت لاحق من اليوم. المريخ هو الحاكم القديم لبرج العقرب، وبالتالي له اليد العليا، أو المخلب الحاد/العباءة المخملية، في هذه الحالة. عطارد والمريخ هما من أكثر…

إنها بلادهم وسيفعلون ما يريدون. في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر هو السفر خارج الولايات المتحدة لكي ندرك سريعًا كيف أن الأمريكيين لديهم حقًا طريقتهم الخاصة في القيام بالأشياء. إن الأشياء التي نعتبرها “طبيعية” من المرجح أن تجعل العديد من غير الأمريكيين في حيرة من أمرهم. وقد تساءل أحد المواضيع على موقع Reddit مؤخراً: “ما هو الشيء الذي لم تدرك أنه “أميركي للغاية” حتى غادرت الولايات المتحدة؟ شارك ما يقرب من 7000 شخص في قسم التعليقات، وتحدثوا عن كل شيء بدءًا من التحدث بصوت عالٍ إلى هوس أمريكا بالثلج في المشروبات. فيما يلي بعض التعليقات المذهلة ولكن المضحكة من…

قد يشعر رواد المطعم الذين يشعرون بالقلق بالفعل بشأن تكلفة تناول الطعام بالخارج بخيبة أمل عندما يعلمون أن العديد من المطاعم تفكر في رفع الأسعار لمواكبة تكاليف الطعام والشراب المتضخمة. أصدرت شركة Toast لبرمجيات إدارة المطاعم مؤخرًا استطلاع صوت صناعة المطاعم لعام 2025، حيث كشفت أن تحسين الربحية كان الشغل الشاغل للمشغلين في العام المقبل. صنف المشغلون التضخم (20%)، والتسويق (16%)، والتوظيف (16%) كأكبر ثلاث نقاط ضعف في أعمالهم. قال ما يقرب من نصف جميع صناع القرار في المطاعم البالغ عددهم 712 مشاركين (48٪) إنهم يخططون لزيادة أسعار القائمة إذا استمر التضخم في أن يكون عاملاً. تقدر جمعية المطاعم الوطنية…

انها لم تتراجع. تحاول عارضة أزياء OnlyFans ماكينلي ريتشاردسون المضي قدمًا في حياتها من خلال إخبار جانبها من القصة بشجاعة بعد انفصالها مؤخرًا عن زوجها المخادع على YouTube، جاك دوهرتي. في حلقة بودكاست من جزأين استضافتها كاميلا أروجو، صديقة ريتشاردسون المقربة، تحدثت العارضة عما تحملته خلال الرومانسية العاصفة بين الزوجين، والتي بدأت في أوائل عام 2023 وانتهت في مايو 2025. تزوجت الفتاة البالغة من العمر 22 عامًا من دوهرتي في حفل زفاف متهور في لاس فيغاس قبل عام تقريبًا. من المعروف أن دوهرتي، وهو أيضًا أحد مستخدمي Kick Streamer، يقوم بالبث المباشر تقريبًا لكل ما يفعله، بما في ذلك مجموع…

نشرت إحدى الموظفات بكل فخر رد رئيسها على طلب يومها المرضي – وكان لدى الأشخاص غير الأمريكيين على الإنترنت الكثير ليقولوه حول هذا الموضوع. يعيش لي ساباندال ويعمل في الفلبين ولكن لديه رئيس أمريكي. بعد أن شعرت بسوء الأحوال الجوية وطلبت أخذ يوم مريض، رد رئيسها بإجابة ترضيها: “آسفة، أنت لست على ما يرام. لا مشكلة في أخذ اليوم للراحة. نعم، نرحب بتخصيص وقتك لتعويض ساعات العمل في أي وقت خلال الشهر. لا تتعجل في تعويض ما فاتك. شكرًا.” كما يفعل المرء غالبًا في هذا العصر الرقمي، نشرت ساباندال، التي تستخدم اسم المستخدم @pixelleyted، رد رئيسها على سلاسل Instagram: “هذه…

كشفت نجمة الأفلام الإباحية الأكثر شهرة في العالم عن عنصر آخر في قائمة المجموعة التي ترغب في تحديدها، وهو يتضمن أحد المشاهير المفاجئين للغاية. كشفت أنجيلا وايت، وهي امرأة أسترالية انضمت إلى صناعة الإباحية في سن 18 عامًا وسرعان ما أصبحت واحدة من أكثر الوجوه شهرة في هذه الصناعة، عن المشاهير الفريدين جدًا الذين “مهووسين” بهم. ظهرت وايت، التي تدير شركة الإنتاج الخاصة بها، في برنامج الإفطار Triple M بو، كات ووودسي. خلال المقابلة، سأل لاعب NRL السابق الذي تحول إلى المضيف الاستثنائي بو رايان وايت عما إذا كان بإمكانها الظهور مع أي مشهور في العالم، من سيكون. ورد وايت…

رجل سئم من عادة زميله في الغرفة لتناول العصير في الساعة 5:30 صباحًا، حصل على دعم ساحق على الإنترنت من الأشخاص المتعاطفين مع معضلته – وطريقته الذكية في محاولة التعامل معها. انتقل الرجل، الذي شارك في منشور على Reddit يبلغ من العمر 30 عامًا ومن ملبورن بأستراليا، إلى المنصة للتنفيس عن كيفية استخدام زميله في المنزل لخلاط عالي الصوت لصنع العصائر في الصباح عندما يتأخر عن العمل. قال الملصق إنه يعيش في منزل مستقل مع الرجل وصديقته وأن لديهم قاعدة منزلية واضحة تتمثل في “ساعات الهدوء” من الساعة 11 مساءً حتى 7 صباحًا وقال زميله في السكن المحبط إنه حاول…

لقد حصلت على أكثر مما تفاوضت عليه. نظرًا لأن عيد الهالوين على الأبواب، لم تفكر إحدى الأمهات ربات المنزل في كاليفورنيا في وجود قناع مخيف التقطته مؤخرًا من مؤسسة Goodwill المحلية. اتضح أن قناع التنكر الذي اشترته بريتاني كير بقيمة 5 دولارات كان في الواقع قناع Ghostface عتيق، اشتهر بفضل أفلام “Scream”، بقيمة مئات الدولارات. في البداية، لم يبدو القناع كثيرًا منذ أن أخبرت مجلة نيوزويك أنه كان متسخًا وبه “عدة ثقوب” فيه، ولكن عندما لاحظت مصادقة “Fun World” عليه، كان لديها شعور بأنه “كان شيئًا مميزًا”. تواصلت The Post مع Care للتعليق. أرادت كير أن يذهب اكتشافها القديم إلى…

قد لا يكونون كذلك جري السباق، ولكن سائقي الفورمولا 1 في سباق الجائزة الكبرى للولايات المتحدة اليوم في أوستن، تكساس، جميعهم في حالة جيدة. وإذا كنت تريد أن تحذو حذوهم، يقول المدرب برادلي سكانز أنه يمكنك البدء بتخصيص أقل من دقيقة لتسريع روتين لياقتك البدنية. قال سكانز – الذي عمل مع العديد من فرق وسائقي الفورمولا 1، بما في ذلك بطل العالم ماكس فيرستابين – لصحيفة The Post إن دمج تدريباته الدقيقة التي تقل مدتها عن 30 ثانية سيساعدك على الوصول إلى خط النهاية المستهدف للياقة البدنية بشكل أسرع. وقال: “فكر في هذه الوجبات الخفيفة للتمرين”. وفقًا لـScanes، يمكن للجلسات…

عزيزي آبي: أنا أرسل رسالة نصية لأختي الكبرى في كثير من الأحيان. في الشهر الماضي، أرسلت لها رسالة طويلة تحتوي على معلومات وأحاديث. لدهشتي لم يتم الرد عليها، بل على ابنتها (التي لا أحبها). لم تكن رسالتي موجهة لابنتها، وعلى الرغم من أن المعلومات التي تحتوي عليها لم تكن انتقادية أو محرجة، إلا أنني أشعر بالإهانة لأن رسالتي تم اعتراضها (والرد عليها) من قبل شخص آخر غير المستلم المقصود. هل أنا مخطئ هنا؟ لقد أصبح الوضع برمته الآن غير متناسب ولم نعد نتحدث. يرجى تقديم النصيحة. — أخ خاص في فلوريدا أخي العزيز: أجد أنه من الغريب أن ترد ابنة…

تحدثت نجمة OnlyFans الشابة التي تزوجت من أحد مستخدمي YouTube المشهورين عن وعود زوجها الفيروسية في أعقاب انفصالهما. تزوج ماكينلي ريتشاردسون، 22 عامًا، من مخادع وسائل التواصل الاجتماعي جاك دوهرتي في حفل زفاف مفاجئ في فيغاس في نوفمبر الماضي. تم بث حفل الزفاف مباشرة إلى متابعيه البالغ عددهم 15.3 مليونًا، مع لحظة واحدة تركت الكثيرين مندهشين: عندما فاجأ دوهرتي زوجته التي ستصبح قريبًا بحفل ما قبل الزواج على المذبح. وقال: “لذلك، لا تحصل شاوتي على أي شيء على الإطلاق عندما أطلقها، حتى لو غششت”. “إذا غششت، فإنها تدين لي تلقائيًا بمبلغ 10 ملايين دولار. “سوف أحصل أيضًا على 100% من…

أدت المراجعة السلبية لأحد المؤثرين لمخبز إلى نتائج عكسية عبر الإنترنت، حيث وصفتها المالكة بـ “الكذب والتسلط”. شاركت Aurora Griffo، التي تراجع الطعام بشكل منتظم على حسابها على TikTok Glamorama، مقطع فيديو ينتقد مخبز JL Patisserie الشهير في أريزونا، وسرعان ما أثار هذا الفيديو ضجة كبيرة على الإنترنت. وقالت في منشورها المحذوف الآن: “لا أمانع في إنفاق 10 دولارات على المعجنات إذا كانت جيدة حقًا، لكن لا يمكنك استخدام مكونات مزيفة”. “لقد حاولت في الأساس ابتزازنا” لقد اعترضت على اللون الأخضر الزاهي لحشوة الفستق داخل الحلوى. بشكل عام، تدعي أن “كل شيء كان قليلاً على الجانب الحلو والغني”. “بعد كل…

لقد طلبت مشروبات في البار، والآن حان وقت الدفع. وقبل أن ترى الإجمالي، يقدم لك النادل جهازًا لوحيًا مزودًا بشاشة معلومات رقمية. الخيارات النموذجية هي 18%، 20%، 25% – أو “مخصص”. مرحبًا بك في واحدة من أحدث المعضلات الثقافية في أمريكا: ما هو المبلغ الذي يجب أن تعطيه إكرامية للنادل؟ أطلق السقاة من جميع أنحاء البلاد مؤخرًا ناقوس الخطر بشأن تقلص البقشيش، مشيرين إلى الانقسام بين الأجيال على الجانب الآخر من المنضدة. يزعم البعض أن الأشخاص الأصغر سنًا الذين يشربون الخمر، وخاصة الجيل Z، يميلون بشكل أقل إلى الإكرامية، هذا إن فعلوا ذلك على الإطلاق، مما يترك السقاة محبطين ومضغوطين…