تُعد القواعد الأساسية للتغذية السليمة واحدة للجميع، غير أن الاحتياجات الغذائية والكميات المطلوبة تختلف باختلاف المرحلة العمرية ومستوى النشاط البدني.وتبرز أهمية العودة إلى الأغذية الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والمنتجات المصنعة التي تشكل خطرًا مستدامًا على صحة الأجيال، وذلك…