تناول السكريات بشكل كبير بسبب العديد من المشاكل الصحية، تحتوي الأطعمة الكاملة، كالفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والحبوب، على سكريات طبيعية. يهضم الجسم هذه الكربوهيدرات ببطء، مما يوفر لخلاياك إمدادًا ثابتًا من الطاقة، أما السكريات المضافة، فتوجد…