ننسى الجديد قرارات السنة. بدلاً من ذلك، خصص يوم رأس السنة الجديدة لإكمال بعض المهام التقنية البسيطة التي ستجعلك تشعر على الفور بتحسن بشأن حالة حياتك الرقمية.الأربعة الأولى سريعة وبسيطة جدًا، أما الستة الأخيرة فتستغرق وقتًا أطول قليلاً ولكن لا يزال من الممكن إنجازها في أقل من ساعة.1. قم بإلقاء سلة المهملات بجهاز الكمبيوتر الخاص بككم من الوقت مضى منذ أن قمت بإفراغ سلة المهملات على سطح المكتب الخاص بك؟ ابدأ بهذه المهمة البسيطة للغاية التي تعتمد على نقرتين واستمتع بالحافز الذي تشعر به لمواصلة قائمة التنظيف الخاصة بك.2. أغلق علامات التبويب الزائدة وامسح سجل المتصفح الخاص بكاستمعوا يا مكتنزون…

لا يجوز لك ذلك تكون قادرة على يمنع إصابتك بنزلة برد أو أنفلونزا، ولكن يمكنك تقليل فرص إصابتك بشكل كبير وتقليل احتمالية إصابتك بحالة حادة إذا مرضت. إن النصيحة الراسخة التي تهدف إلى الحفاظ على صحتك تحمي الآخرين أيضًا عن طريق الحد من انتشار هذه الأمراض.احصل على لقاح الأنفلونزا”إن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة هي الحصول على التطعيم كل عام”، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.يقول العديد من المتخصصين في مجال الصحة، بما في ذلك أخصائي الأمراض المعدية ستيفن جوردون، دكتوراه في الطب، والصيدلانية السريرية للأمراض المعدية كايتلين ريفارد، دكتور صيدلة، وكلاهما في كليفلاند كلينيك، إن…

أولا المؤثرين وأضاف مانوسفير البروتين إلى الآيس كريم، ولم أهتم لأنني نادرًا ما أتناول الآيس كريم. ثم أضافوه إلى الفشار، ولم أهتم لأني نادراً ما أتناول الفشار. الآن يقومون بإضافته إلى مبيض القهوة، وأنا مجبر على الاهتمام لأنني مدمن بشكل يائس على القهوة والكافيين وأي شيء حتى ولو كان غريبًا في هذا المجال.وبغض النظر عن الميمات، فإن الشعور بالبروتين موجود في كل مكان هذه الأيام. يلقي المشتبه بهم المعتادون اللوم على صعود ثقافة العافية، وميل الجشطالت السياسي الأمريكي نحو اليمين، والأبخرة الضارة المنبعثة من الآلة الرأسمالية المتعثرة في المرحلة الأخيرة التي نعيشها جميعًا، سواء أحببنا ذلك أم لا. سفينة المثل…

بمجرد إنشاء أنواع المواعيد، وتعيين مدى توفر التقويم، فإن الخطوة الأخيرة هي تخصيص التصميم. (تسهل Acuity أيضًا الأمر من خلال إرشادات خطوة بخطوة مع تصميم سهل التنقل يخبرك بنسبة اكتمال صفحة الجدولة.) يأتي التصميم معبأ مسبقًا، ولكن يمكنك تخصيص النص ليقول أي شيء تريده، مع خيارات مختلفة للخط ولوحة الألوان. يمكنك استخدام واحدة من العشرات من الإعدادات المسبقة للألوان، أو إنشاء لوحة الألوان الخاصة بك من لون أو صورة معينة. اعتقدت أن اللوحات المعدة مسبقًا كانت مصممة جيدًا وتحتوي على الكثير من الخيارات، لذلك قررت أن أختار شيئًا أكثر جرأة وأكثر سحراً ليتناسب مع أجواء أعمالي الصغيرة.بمجرد الانتهاء من النسخة…

أنا، باعتراف الجميع، مغازلة كبيرة. أحب كل شيء يتعلق بتبادل التعرف على شخص آخر. المزاح المرعب. اندفاع الدوبامين. الدقة الجنسية والمعنى الضمني لكل شيء لم يُقال. بالنسبة لي، تظل المغازلة واحدة من آخر المساعي البشرية التي يحاول فيها الناس عمدًا إيجاد أرضية مشتركة. إنها إمكانية خالصة، ومغناطيسية مطلقة. وهو أيضًا فن لا يمكن تزييفه، أو إتقانه بواسطة الذكاء الاصطناعي، على الرغم من أفضل محاولات وادي السيليكون.هذا، بالطبع، لم يمنع Big Dating من الدخول في العلاقة الحميمة الافتراضية هذا العام، حيث تحول التركيز من الضربات الشديدة التي لا نهاية لها إلى التوفيق الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي. مع وصول السرد حول إرهاق…

سوف أعترف إلى الخوف من الميزان، الذي يزنك، وليس الذي على الثعبان. ولذا فإن أول رد فعل لي على فكرة أنني سأحصل على مقياس مجاني لمسح الجسم من خلال الاشتراك في مجموعة الوجبات الجاهزة من Factor كان شيئًا أقرب إلى “أوه لا!”اعتقدت أنها دائمًا أخبار سيئة أو مخزية، وربما لا شيء لا أعرفه بالفعل. رغم ذلك، كما اتضح فيما بعد، كنت مخطئا في كلتا النقطتين.إن العامل، بالطبع، هو العلامة التجارية للوجبات المعدة من شركة HelloFresh العملاقة في مجال أدوات الوجبات، والتي قمت باختبارها أثناء مراجعة العشرات من مجموعات الوجبات في العام الماضي. فكر في وجبات العشاء التي يتم توصيلها عبر…

بينما الارتباط من المعروف منذ فترة طويلة أن هناك علاقة بين قلة النوم والخرف، ولم يكن من الواضح ما إذا كانت عادات النوم السيئة يمكن أن تسبب الخرف أو ما إذا كانت قلة النوم من الأعراض المبكرة للخرف. ومع ذلك، فقد كشفت دراسة جديدة أن نوعية النوم قد يكون لها تأثير مباشر على معدل تقدم الدماغ في العمر.توضح أبيجيل دوف، عالمة الأوبئة العصبية في معهد كارولينسكا في السويد: “تقدم النتائج التي توصلنا إليها دليلاً على أن قلة النوم قد تساهم في تسريع شيخوخة الدماغ، وتشير إلى الالتهاب كأحد الآليات الأساسية”.علاقة عالية مع نمط حياة البومة الليلية والشخيرقام الباحثون بتقييم جودة…

أدى إغلاق الحكومة الذي استمر لأسابيع هذا الخريف إلى زيادة المخاوف بشأن حالة الأمن السيبراني الفيدرالي، مما أدى إلى احتمال وجود نقاط عمياء أو فجوات في المراقبة بينما تم إجازات العديد من العمال والمساهمة بشكل عام في تراكم تكنولوجيا المعلومات المتراكم بالفعل في الوكالات عبر الحكومة.وقال مسؤول سابق في الأمن القومي، طلب عدم الكشف عن هويته لأنه غير مخول بالتحدث إلى الصحافة، لمجلة WIRED: “إن العاملين في مجال تكنولوجيا المعلومات الفيدراليين، وظائف جيدة، ولا توجد موارد كافية للتعامل مع القضايا التي يتعين عليهم التعامل معها”. “إنها تعاني دائمًا من نقص التمويل. وعليهم دائمًا اللحاق بالركب “.تشير أميلي كوران، مستشارة الأمن…

في عام 2025، الأمريكية وكان زعماء العالم منشغلين بالحروب في الشرق الأوسط. الأمر الأكثر إثارة هو أن إسرائيل والولايات المتحدة قامتا أولاً بقصف المنشآت النووية الإيرانية. ويخشى بعض المعلقين من أن يؤدي قرار الرئيس ترامب بقصف إيران إلى جر الولايات المتحدة إلى “الحروب الأبدية” في الشرق الأوسط التي تعهد المرشح الرئاسي ترامب بتجنبها. لقد أصبحت الحرب المأساوية في غزة كارثة إنسانية. فبعد سنوات من الوعود بتقليص التعامل مع المنطقة من قِبَل الرؤساء الديمقراطيين والجمهوريين على حد سواء، بدا الأمر كما لو أن الولايات المتحدة تُنجر مرة أخرى إلى الشرق الأوسط مرة أخرى.آمل أن هذا ليس هو الحال. وبدلا من ذلك،…

استرجع نفسك إلى عام 2017. اخرج و شكل الماء كان زهران ممداني يلعب في المسارح، وكان زهران ممداني لا يزال معروفًا باسم مغني الراب يونغ كارداموم، وكانت إدارة ترامب، التي وصلت حديثًا إلى السلطة، حريصة على دعم مصادر الطاقة المفضلة لديها.في ذلك العام، قدمت الإدارة سلسلة من الإعانات لمحطات الطاقة التي تعمل بالفحم ومحطات الطاقة النووية، والتي كانت تواجه ضغوط أسعار متزايدة من الغاز ومصادر الطاقة المتجددة الرخيصة. وكان من شأن الخطة أن تضع دافعي الضرائب في مأزق بمليارات الدولارات. لم ينجح الأمر.وفي السنوات اللاحقة، ظلت الصناعة النووية تواجه حواجز على الطرق. تم إغلاق ثلاث محطات نووية منذ عام 2020،…

كل نظام صوتي يتطلب التضخيم. في إعداد نظام هاي فاي التقليدي، تكون مكبرات الصوت دائمًا “سلبية” – أي أنها لا تنتج قوتها الخاصة. وبدلاً من ذلك، يجب عليهم تلقي إشارة صوتية مضخمة من مصدر خارجي، يسمى على نحو مناسب مضخم الصوت، من أجل القيام بعملهم. حتى في نظام صوتي أكثر حداثة ومكتفيًا بذاته (مثل Sonos Era 100، على سبيل المثال)، يجب تضخيم برامج التشغيل التي تنتج الصوت حتى تعمل – كل هذا يحدث في صندوق فردي وليس عبر أجهزة hi-fi منفصلة.ولكن إذا كنت قد سمعت عن مكبرات الصوت، فربما تكون قد سمعت أيضًا عن المضخمات الأولية (التي يشار إليها غالبًا…

قم بتشغيل C64U، وسيتم الترحيب بك من خلال إعادة إنشاء قائمة C64. هنا، يمكنك كتابة أوامر التشغيل تمامًا كما كنت تفعل في الماضي، باستخدام لغة البرمجة BASIC. المشكلة: ليس لدي أدنى فكرة عن BASIC. ومع ذلك، فيما قد يكون أعظم ارتداد على الإطلاق، يأتي الطراز C64U مزودًا بدليل مستخدم حلزوني مكون من 273 صفحة. إنها مطلقة تومي. ومن المثير للدهشة إلى حد ما، أنها ليست إعادة طبع لأي شيء جاء مع النسخة الأصلية، بل هي دليل مخصص لما يفعله C64U، وأين يختلف عن C64، وكيفية التعامل مع قدرات الكمبيوتر. كتاب تاريخ الأجزاء المتساوية ودليل التعليمات، يبدأ بتعليمك بعض الأوامر البسيطة…

الحفاظ يوميا لا تأتي المذكرات بسهولة لمعظم الناس، ولكنها تتطلب مجهودًا أقل مما قد تتخيل. ويمكن أن تصبح أيضًا وسيلة ذات معنى للتأمل والنمو كشخص.لأكثر من 10 سنوات، كنت أكتب بضع كلمات كل صباح، وما تعلمته من هذه الممارسة غيّر حياتي. أسفي الوحيد هو عدم البدء عاجلاً.إذا كنت مهتمًا بإضافة ممارسة يومية إلى حياتك، فإن هذه النصائح والأدوات يمكن أن تساعدك ليس فقط على البدء، بل أيضًا على الالتزام بها.لماذا تحتفظ بمجلة أو مذكرات؟مذكراتي هي أداة لتصفية أفكاري، وتسجيل تفاصيل حياتي التي من المفيد أحيانًا معرفتها لاحقًا، والتأمل. ومع ذلك، فإن قيمة التأمل أصبحت واضحة فقط بعد أن كنت أكتب…

وسط انخفاض تاريخي ومع ارتفاع معدلات المواليد والضغوط الاقتصادية الناجمة عن شيخوخة السكان، تعتزم الصين إلغاء الإعفاء الضريبي الذي كان مفروضاً منذ عقود على وسائل منع الحمل.وتهدف الصين إلى فرض استراتيجية فريدة من نوعها لمعالجة انخفاض معدل المواليد الذي يهدد استقرارها على المدى الطويل. اعتبارًا من 1 يناير 2026، ستفرض الحكومة ضريبة القيمة المضافة بنسبة 13% على وسائل منع الحمل المختلفة، بما في ذلك الواقي الذكري.ويعدل القرار قانون ضريبة القيمة المضافة، الذي أعفى في عام 1993 منتجات تنظيم النسل من الضرائب. وفي ذلك الوقت، كان هذا الإجراء جزءاً من جهود الصين لاحتواء النمو السكاني المتسارع. ومع ذلك، أصبحت هذه السياسة…

في عام 2025، الناس الذين بنوا حياتهم المهنية من خلال كونهم شكلاً من أشكال التواصل عبر الإنترنت، أصبحوا الآن من أقوى الأشخاص في العالم.يتصدر القائمة – كما توقعنا أنه سيفعل العام الماضي – دونالد ترامب. يحكم رئيس الولايات المتحدة البالغ من العمر 79 عامًا حرفيًا من خلال المراسيم المنشورة على شبكته الاجتماعية، Truth Social. وفي الوقت نفسه، يدير حكومة الولايات المتحدة طاقم متداع من مذيعي نظرية المؤامرة السابقين، ومضيفي البرامج التلفزيونية، والمتشككين في اللقاحات، وأقطاب الترفيه. قبل عقد من الزمن، كانت النصيحة السائدة هي عدم قراءة تعليقات يوتيوب أبدًا. واليوم، أصبح التجسيد البشري لتعليقات يوتيوب هو الذي يحدد السياسة الفيدرالية.إلى…