قد يؤدي تقليل التعرض للضوء الليلي إلى تقليل المخاطر

في هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل البيانات الطبية من ما يقرب من 85000 شخص في جميع أنحاء بنك المملكة المتحدة الحيوي والذين لم يكن لديهم بالفعل تشخيص مرض السكري من النوع 2. ارتدى كل من المشاركين في الدراسة جهاز استشعار للضوء على معصمهم الرئيسي لمدة أسبوع يسجل تعرضهم للضوء أثناء النهار والليل.

قال أندرو فيليبس، أستاذ مشارك في كلية الطب والصحة العامة بجامعة فلندرز في أستراليا والمؤلف الرئيسي لهذه الدراسة: “الضوء عامل بيئي يمكن تعديله بسهولة، وله تأثيرات غير مقدرة على تقديرها على صحة الإنسان”. الأخبار الطبية اليوم.

“الأشخاص الذين يؤدون العمل بنظام المناوبات “إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بشكل كبير لسنوات عديدة. ومن بين الأسباب المحتملة لذلك اضطراب إيقاعات الجسم اليومية بسبب الإشارات البيئية غير المتزامنة.”
– أندرو فيليبس، دكتوراه

“تنظم الإيقاعات اليومية جميع مجالات وظائفنا الفسيولوجية، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. والضوء هو أهم إشارة زمنية للساعة اليومية المركزية للجسم، والتي تنسق الإيقاعات عبر جميع أنسجة الجسم. كما نعلم من الدراسات المعملية أن تعطيل الإيقاعات اليومية عن طريق التعرض للضوء في الليل يمكن أن يسبب خللًا في التمثيل الغذائي. لذلك توقعنا أن التعرض للضوء في الليل قد يكون مرتبطًا بمرض السكري من النوع 2 في السكان”، أوضح فيليبس.

وتم متابعة المشاركين في الدراسة لمدة تسع سنوات تقريبا لمعرفة ما إذا كانوا سيصابون بمرض السكري من النوع الثاني أم لا.

وفي ختام الدراسة، وجد فيليبس وفريقه أن المشاركين الذين تعرضوا لمزيد من الضوء في الليل – بين الساعة 12:30 صباحًا و6:00 صباحًا – كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وكان هذا صحيحًا بغض النظر عن كمية الضوء التي تعرضوا لها أثناء النهار.

“لم نتفاجأ برؤية ارتباط بين التعرض للضوء في الليل، لكننا وجدنا قوة التأثير ملحوظة للغاية. وألاحظ أننا تمكنا من أخذ العديد من العوامل المربكة المحتملة في الاعتبار والتي يمكن أن تفسر هذه العلاقة. وحتى بعد القيام بذلك، ظلت العلاقة بين التعرض للضوء ومرض السكري من النوع 2 قوية”، كما قال فيليبس.

“إن تقليل التعرض للضوء ليلاً يعد وسيلة بسيطة وفعّالة من حيث التكلفة لتحسين الصحة وربما تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ونحن نواصل التحقيق في كيفية تأثير التعرض للضوء على صحة الإنسان، عبر مجموعة واسعة من النتائج. كما ندرس ما إذا كانت التحسينات في بيئات الإضاءة يمكن أن تؤدي إلى تحسينات طويلة الأمد في الصحة.”
– أندرو فيليبس، دكتوراه

بعد مراجعة هذه الدراسة، أخبرتنا جينيفر تشنغ، دكتوراه في الطب، رئيسة قسم الغدد الصماء في المركز الطبي لجامعة هاكنساك ميريديان جيرسي شور في نيوجيرسي، م.ت. إن هذه دراسة مثيرة للاهتمام تسلط الضوء على أن الناس يمكنهم اتخاذ تدابير وقائية لمنع أو تأخير تطور مرض السكري من النوع 2.

وقال تشنغ “تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الحصول على ليلة نوم جيدة في تحسين السيطرة على السكر”.

وأوضحت أن إطفاء الأجهزة الإلكترونية في الليل يعد خطوة بسيطة وفعالة من حيث التكلفة يمكن للأشخاص اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

قالت تشنغ إن تقليل التعرض للضوء ليلاً قد يساعد في تأخير أو حتى منع ظهور مرض السكري من النوع 2. وذكّرت القراء بأن تأخير تقدم مرض السكري من النوع 2 لا يزال متعدد العوامل ويتضمن اتباع نظام غذائي جيد، يمارس، وتغييرات نمط الحياة.

م.ت. تحدثنا أيضًا مع ديفيد آي. جيفن، OD، FAAO، مدير خدمات طب العيون والانكسار في مركز Gordon Schanzlin New Vision في لا جولا، كاليفورنيا، حول هذه الدراسة.

“تظهر لنا هذه الدراسة سببًا آخر للتحدث مع مرضانا حول التعرض للضوء في المساء، وخاصة قبل النوم. نحن نعلم أن مرض السكري من النوع 2 ينتشر بشكل كبير في هذا البلد، وأي طريقة يمكننا من خلالها إبطاء هذا التقدم ستفيد الفرد وكذلك المجتمع ككل. نحن على دراية بالآثار الجانبية المدمرة على العين بسبب مرض السكري ونعمل بجد لمساعدة مرضانا على الحفاظ على بصرهم،” قال جيفن.

“نحن ندرك أن أنماط نومنا يمكن أن تتأثر بالتعرض للضوء. عندما نغير إيقاعنا اليومي، قد تستجيب أجسامنا بطرق مختلفة بما في ذلك التعب، الصداع، و مشاكل في الجهاز الهضمي“يبدو الآن أن المرضى المعرضين للإصابة بمرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري مع حدوث تعديلات في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. وقد ثبت أن التعرض للضوء قبل وقت النوم له العديد من التأثيرات الضارة على صحة الناس.”
— ديفيد آي. جيفن، OD، FAAO

وأكد جيفن أن تقليل الإضاءة الليلية أمر مهم لرفاهية الجميع. وقال أيضًا إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج واستكشاف الآلية وراء هذا الارتباط.