كيف يمكن لأسلوب الحياة الصحي أن يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية

تمت متابعة المشاركين في الدراسة لمدة 11 إلى 14 عامًا وتم رصد ظهور أمراض القلب الجديدة أو الوفاة بسبب القلب والأوعية الدموية أو الوفاة لأي سبب.

وتضمنت النتائج التي توصل إليها الباحثون ما يلي:

• كل زيادة بمقدار 13 نقطة في درجة الحياة الأساسية 8 تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الجديدة بنسبة 35%، وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 36%، والوفاة لأي سبب بنسبة 29%.
• شهد المشاركون الذين لديهم خطر أعلى للشيخوخة المتسارعة النتائج الأكثر فائدة فيما يتعلق بمثيلة الحمض النووي.
• كان لدى المشاركين الذين لديهم خطر وراثي أعلى لتسارع الشيخوخة ارتباط بنسبة 40% تقريبًا بين درجة الحياة الأساسية 8 وصحة القلب والأوعية الدموية، مقارنة بـ 20% لجميع المشاركين.

قال الدكتور تشينج هان تشن، طبيب القلب التداخلي والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في كاليفورنيا، والذي لم يشارك في الدراسة: “لقد وجدت هذه الدراسة ارتباطًا بين الرقم 8 الأساسي للحياة والتغيرات الجينية في الحمض النووي لدينا”. يذاكر.

“ولكن الأهم من ذلك، أنه يفسر سبب أهمية عوامل نمط الحياة وكيف أنها تحدث تغييرا في الحمض النووي لدينا. وقال تشين: “إنه يضيف إلى عقود من البحث ويعطي معلومات إضافية لنا لمشاركتها مع مرضانا”. الأخبار الطبية اليوم.

كانت هناك بعض القيود على الدراسة. كان من بينهم:

• استخدمت الدراسة البيانات الصحية التي تم جمعها مسبقًا ولم تتمكن من إنشاء علاقة السبب والنتيجة.
• كان المشاركون في الغالب من العرق الأوروبي الأبيض، لذلك قد لا يتم تعميم النتائج على الأعراق والأعراق الأخرى.

يقول الخبراء إن إجراء تغييرات في نمط الحياة أمر مهم وهو دائمًا الخطوة الأولى للسيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشار ني إلى أن “هذه الدراسة لم تهتم بكيفية تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى شخص ما”. “أعتقد أنه إذا تمكن شخص ما من تحقيق التحسن بشكل طبيعي – من خلال تغيير نمط الحياة – فمن المحتمل أن يكون ذلك أفضل. ومع ذلك، فإن الدراسة لم تنظر إلى الفرق.

ومع ذلك، في بعض الأحيان، لا تكون عوامل نمط الحياة كافية.

“إن تغيير عوامل نمط الحياة هو دائمًا المكان الذي تبدأ فيه. قال تشين: “إنهم خط الأساس”. “ومع ذلك، عندما لا يكون التحسن وشيكًا، قد يكون الدواء ضروريًا. لكن الطب لا يحل محل عوامل نمط الحياة، بل يضيف إليها. يجب على الناس الاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح مع مواكبة الدواء.

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفيات والعجز في جميع أنحاء العالم، وفقا ل تقرير منشور عام 2023.

ويقول الخبراء إن العلاج المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية مهم ويمكن أن يوقف تطور المرض قبل أن يصبح حادا.

“تشير هذه الدراسة إلى أن الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة قد يغير مثيلة الحمض النووي، وهي عملية رئيسية قد تؤثر على كيفية شيخوخة الخلايا، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،” جيانتاو ما، دكتوراه، مؤلف دراسة كبير وأستاذ مساعد في جامعة تافتس في الولايات المتحدة. وقالت ماساتشوستس الأخبار الطبية اليوم. “إن أهم ما يجب على الجمهور تناوله هو أن نتائج دراستنا تدعم سلوكيات صحية أفضل للقلب (تناول طعامًا أفضل، وكن أكثر نشاطًا، والإقلاع عن التبغ، والحصول على نوم صحي) وإدارة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب (إدارة الوزن والحفاظ على نسبة الكولسترول الصحي، ترتبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم) بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة لأي سبب.

مشاكل القلب ليست واضحة دائمًا. يعرف الناس أن ألم الصدر يمكن أن يكون علامة على أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن الخبراء يقولون إن هناك علامات إنذار مبكر أخرى يمكن للناس أن ينتبهوا إليها.

وقال ني: “الألم أو الضغط أو الضيق في الصدر، خاصة عندما يكون مرتبطا بمجهود بدني، يعد علامة على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”. “إن تسارع ضربات القلب، أو تخطي النبض، أو الإغماء – أو الإغماء تقريباً – يمكن أن تكون جميعها علامات على مشاكل في القلب. وتشمل العلامات الأخرى ضيق التنفس والتعب وتورم الساقين.

الاستماع إلى جسدك مهم.

قال تشين: “انتبه لأعراضك”. “إذا كانوا يحدون من نمط حياتك، تحدث إلى أخصائي طبي. إذا لم تكن قادرًا على القيام بما كنت تفعله، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية.”