إذا كنت تستخدم الأجهزة الإلكترونية كثيرًا، أو تشعر بأن عينك مجهدة بسبب قيامك بأي أعمال تتطلب منك تركيزًا كبيرًا على التفاصيل سوف يكون مساج العين مفيدًا للغاية بالنسبة لك.
مساج العين
يعد استخدام أطراف أصابعك لتدليك نقاط العلاج بالابر حول عينيك طريقة سهلة لتخفيف التوتر والألم الذي يأتي مع الاستخدام اليومي والمستمر للشاشات، بحيث يساعد على تدفق الطاقة في أجسامنا في المناطق المحيطة بالعين، وهو من العلاجات الشائعة في الطب الصيني التقليدي.
يتم استخدام مساج العين عندما تكون العيون متعبة بسبب جفاف العين، أو احمرار العين، أو إرهاقها، ويساعد من خلال زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية حول العينين.
كيفية عمل مساج العين
لإجراء مساج للعين اتبع الخطوات التالية:
- أغلق عينيك واستخدم إصبعك الأوسط لتدليك عظام تجويف العين من الخارج للداخل إلى جسر الأنف، وكرر 8-10 مرات؛ حيث يساعد ذلك في تعزيز الدورة الدموية في وجهك، مما يمنح المزيد من الأكسجين والمواد المغذية لخلايا الدم الحمراء حول عينيك.
- اضغط على نقاط الضغط الموجودة أسفل عظم الحاجب الداخلي، وعد حتى 3، ومن ثم اضغط على الصدغ وافعل الشيء نفسه، بذلك سوف تحفز مناطق مختلفة من عضلات وجهك، وهي المسؤولة عن التحديق والوميض.
- باستخدام إبهامك اضغط برفق على المنطقة الموجودة أعلى الزاوية الداخلية للعينين حيث يبدأ تجعد الجفن، واضغط ببطء ثم حرر، وكرر 5 مرات، لتخفيف الضغط بين عينيك.
- باستخدام أصابعك الوسطى قم بتدليك المنطقة المجوفة الموجودة في الصدغين على جانب وجهك باستخدام حركة لأعلى ولأسفل، واستمر في تدليك المنطقة لمدة دقيقة واحدة، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أي توتر في صدغيك ويمنحك شعورًا بالاسترخاء.
- باستخدام أطراف أصابع السبابة قم بتدليك المنطقة الموجودة في مؤخرة الجمجمة خلف العينين مباشرة، واحرص على عدم الضغط بقوة؛ لأن هذه بقعة حساسة، واستمر في تدليك المنطقة لمدة دقيقة واحدة.
فوائد مساج العين
من الفوائد التي تعود عليك عند إجراء مساج العين:
- تخفيف الصداع وإجهاد العين الناتج عن السطوع المفرط، أو عدم وجود أي سطوع.
- التخفيف من جفاف العين وإرهاق العين من خلال تحفيز الدورة الدموية، وإنعاش العين بعيدًا عن الشاشات.
- يقلل من التهاب عضلات العين التي تنتج بسبب التعرض للرطوبة والغبار، كما يحمي عينيك من مخاطر انتقال العدوى.
- يساعد في دعم صحة العين وإراحة العين من بعض الضغط الواقع عليها.
- يقلل من انتفاخ العين والهالات السوداء بسبب الشيخوخة، أو العوامل الوراثية، أو النظام الغذائي، أو الحساسية.
- يعزز مرونة الجلد التي تتناقص مع التقدّم بالعمر، ويقلل من مخاطر ظهور التجاعيد أو ترهل الجلد.
- قد يساعد مساج العين في علاج مشاكل صحة العين الأكثر تعقيدًا مثل الجلوكوما.
- تخفيف التوتر والقلق، والتقليل من توتر العضلات، وزيادة الشعور بالاسترخاء والهدوء.
