إذا كنت تشعر أن هذا الربيع هو أسوأ موسم حساسية منذ وقت طويل ، فأنت لست وحدك – أو تخيل ذلك. أفاد الأطباء في جميع أنحاء البلاد أنهم شاهدوا حساسيات موسمية أكثر حدة ولفترة أطول بكثير هذا العام مقارنة بالمواسم السابقة.
“كانت مستويات حبوب اللقاح في جميع أنحاء البلاد أعلى بكثير هذا العام ،” قال الدكتور بورفي باريك ، أخصائي الحساسية والمناعة في جامعة نيويورك لانجون هيلث ، لموقع TODAY.com. بالنسبة للكثيرين ، يتسبب حبوب اللقاح هذه في العطس والاحتقان والسعال وسيلان الأنف والحكة – والتي تُعرف أيضًا باسم أعراض الحساسية الموسمية.
قالت الدكتورة ناتالي عازار إن أعداد حبوب اللقاح أعلى بنسبة 20٪ الآن مما كانت عليه في عام 1991 ، وذلك في مقطع تم بثه يوم الجمعة 19 مايو.
يوجد في الولايات المتحدة ثلاثة مواسم لحبوب اللقاح في أوقات مختلفة من العام – الربيع هو موسم حبوب لقاح الأشجار ، والصيف هو موسم حبوب اللقاح العشبي ، والخريف هو موسم حبوب اللقاح ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. يقول باريك: “في الوقت الحالي ، إنها حبوب لقاح من الأشجار والعشب”.
بالإضافة إلى كونه أكثر شدة ، فإن موسم الحساسية لهذا العام أطول أيضًا ، حسبما ذكرت TODAY سابقًا.
قال الدكتور شرادها أغاروال ، أخصائي أمراض المناعة والحساسية في Mount Sinai ، لموقع TODAY.COM: “عادةً ما نرى الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب لقاح الأشجار يبدأون في ظهور الأعراض في منتصف شهر مارس … بدأنا هذا العام في رؤية المرضى قبل ذلك بكثير”.
يقول باريك: “في ممارستي ، كنا نرى الناس في فبراير ، قبل شهر كامل”.
لماذا يعتبر موسم الحساسية هذا العام بهذا السوء؟
يقول الخبراء إن أحد الأسباب هو أن الولايات المتحدة كانت تتمتع بشتاء معتدل للغاية مع هطول مزيد من الأمطار ، لكن تغير المناخ هو السبب أيضًا.
“الكوكب الأكثر دفئًا ومستويات ثاني أكسيد الكربون المرتفعة تعني أن لديك بيئات مثالية لنمو النبات وتنتج النباتات حبوب اللقاح” ، هذا ما قالته الدكتورة نيتا أوغدن ، أخصائية الحساسية والمتحدثة باسم الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.
يقول أوغدن ، خلال فصل الشتاء ، تتسبب درجات الحرارة المتجمدة في دخول النباتات في حالة سكون. لاحظ الخبراء أن الشتاء المعتدل مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب تغير المناخ سمح لذوبان الجليد في وقت أقرب ، لذلك بدأت النباتات في التفتح وإطلاق حبوب اللقاح في وقت أبكر من المعتاد.
قال عازار: “بدأنا موسم الحساسية قبل حوالي 20 يومًا ، (ونحن) ننتهي بعد حوالي 10 أيام … وهذا يضيف شهرًا لمعاناتنا”.
عامل آخر محتمل هو أن عددًا أقل من الناس يرتدون الأقنعة في الداخل والخارج هذا العام ، كما يقول أغاروال. وتضيف: “كانت الأقنعة تحمي الناس حقًا من التعرض لحبوب اللقاح”.
على الرغم من صعوبة موسم الحساسية هذا العام ، لا تزال هناك طرق لتخفيف الأعراض. لقد طلبنا من أخصائيي الحساسية مشاركة أهم نصائحهم لتجاوز بقية موسم الحساسية.
لا تتجاهل أو تنتظر علاج الأعراض
لم يفت الأوان بعد لمحاولة إدارة أعراض الحساسية لديك. يقول أوجدن: “الشيء المهم في علاج الحساسية على أي مستوى هو عدم الانتظار لأنها يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة”.
على الرغم من اقتراب فصل الصيف ، إلا أن الحساسية في أواخر الموسم قد تستمر لعدة أسابيع أخرى. يقول أوجدن: “من المحتمل أن نرى موسم حبوب اللقاح العشبي يستمر لفترة أطول ، حتى أواخر يونيو أو الصيف”.
وأشار أزار إلى أن الناس يمكن أن يصابوا بالحساسية الموسمية في أي وقت ، وقد يخطئ البعض في ظهور أعراض جديدة على أنها نزلة برد.
يقول أغاروال إن نزلات البرد هي عدوى تسببها الفيروسات أو البكتيريا ، في حين أن الحساسية هي رد فعل الجهاز المناعي المبالغ فيه على مواد مثل حبوب اللقاح. يمكن أن تسبب أعراضًا مشابهة مثل سيلان الأنف والعطس والاحتقان والسعال.
ومع ذلك ، فإن الحساسية تسبب المزيد من الحكة ، ويلاحظ أغاروال ، وغالبًا ما تستمر الأعراض نفسها لأسابيع. وتضيف أن نزلات البرد تسبب الحمى والأوجاع ، وعادة ما تتحسن الأعراض على مدار أسبوع واحد.
اختر دواء الحساسية المناسب
يمكن أن تكون ممرات الصيدليات ساحقة. يقول أوجدن: “(إذا) كنت تقوم بتجربة الأدوية التي تحتوي على مكونات مختلطة ، أو إذا كنت لا تعرف كيف تعمل ، فيمكنك أن تجعل الأمور أسوأ”.
يوصي الخبراء بالبدء باستخدام مضادات الهيستامين من الجيل الثاني على مدار 24 ساعة كعلاج من الدرجة الأولى. وتشمل هذه السيتريزين (زيرتيك) ، لوراتادين (كلاريتين) أو فيكسوفينادين (أليجرا). مقارنة بمضادات الهيستامين من الجيل الأول مثل ديفينهيدرامين ، فإن هذه الأدوية لها آثار جانبية أقل وتستمر لفترة أطول ، كما يقول أغاروال.
يقول باريك: “يمكنك البدء في استخدام مضادات الهيستامين في أي وقت ، سيكون أفضل عاجلاً ، لكنها ستظل فعالة الآن”.
تمنع مضادات الهيستامين عمل الهيستامين ، الذي يطلقه الجسم استجابة لمسببات الحساسية (مثل حبوب اللقاح) ، مما يؤدي إلى مجموعة من أعراض الحساسية ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
يوصي الخبراء أيضًا باستخدام بخاخات الأنف الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي تساعد في تقليل التورم واحتقان الأنف. تباع هذه تحت أسماء تجارية مثل Flonase أو Nasacort. يضيف الخبراء أن قطرات العين المضادة للهستامين يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض العين.
إذا لم يكن أي من هؤلاء يعمل على الإطلاق ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب ، كما يقول أوجدن.
استمر في تناول أدوية الحساسية يوميًا
يقول باريك: “الخطأ الكبير الذي أراه الناس يرتكبونه هو عدم تناول مضادات الهيستامين أو بخاخات الستيرويد الأنفية أو قطرات حساسية العين يوميًا خلال موسم الحساسية”.
توفر أدوية الحساسية هذه أكبر فائدة عند تناولها باستمرار ، كما ذكرت سابقًا ، مقابل ما هو مطلوب. ويضيف باريك: “من الأسهل بكثير السيطرة على الأعراض بشكل استباقي وليس بأثر رجعي”.
غالبًا ما يراها أوجدن خطأً آخر يتمثل في تخطي الأشخاص أو التوقف عن تناول الدواء في اللحظة التي يشعرون فيها بالتحسن ، في وقت مبكر جدًا من الموسم.
يقول أوجدن: “إذا كنت تعاني من الحساسية ، فأنت تحتاج حقًا إلى تلك الطبقة من الحماية قبل أن تبدأ يومك ، حتى لو لم تكن تشعر (بالسوء)” ، مضيفًا أنه يجب على الأشخاص الاستمرار في تناول الأدوية حتى نهاية الحساسية الموسم أو عندما تكون مستويات حبوب اللقاح عالية.
لا تفرط في استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان
توفر مزيلات الاحتقان الأنفية راحة مؤقتة للأنف المسدودة أو المسدودة عن طريق تقليل السوائل والتورم في الممرات الأنفية ، وفقًا لعيادة كليفلاند. بعض الأدوية تجمع بين مضادات الهيستامين ومزيل الاحتقان (تنتهي هذه الأدوية بـ “-D” مثل Claritin-D) ، كما يقول باريك.
القلق الحقيقي هو بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان والتي قد تحتوي على أوكسي ميتازولين أو فينيليفرين أو سودوإيفيدرين. لا ينبغي أن تستخدم هذه لأكثر من ثلاثة أو أربعة أيام لأنها يمكن أن تشكل عادة ، ذكرت سابقًا TODAY.
يوصي باريك بتجنبها تمامًا. وتضيف: “يمكن أن تؤدي هذه الأشياء في الواقع إلى تفاقم الحساسية لديك بمرور الوقت لأن لها تأثيرًا مرتدًا حيث يعود الازدحام إلى الأسوأ”.
احم عينيك
يمكن أن تؤثر الحساسية الموسمية على العينين ، مسببة احمرارًا أو حكة أو ألمًا أو حرقة أو تورمًا أو إفرازات. ويشير الخبراء إلى أنه من الضروري لمن يعانون من الحساسية حماية عيونهم من حبوب اللقاح عندما يخرجون ، خاصة إذا كانوا يرتدون العدسات اللاصقة.
يقول أغاروال: “أؤكد بشدة على ارتداء النظارات الشمسية في كل مرة تخرج فيها لأن كل حبوب اللقاح التي تطير حولها تلتصق بالعدسة وهي مصدر دائم لتهيج العين”.
يجب على الناس استخدام قطرات العين المضادة للهيستامين قبل الخروج ، ويلاحظ أغاروال ، وحوالي 30 دقيقة قبل وضع العدسات اللاصقة. وتضيف: “بالنسبة لبعض المرضى الذين لديهم حساسية شديدة ، لا يستطيع الكثير منهم ارتداء العدسات اللاصقة في الموسم”.
أغلق الأبواب والنوافذ
في حين أنه من المغري ترك نسيم الربيع يتدفق إلى الداخل ، إلا أن الذين يعانون من الحساسية يحتاجون إلى توخي الحذر ، كما يحذر الخبراء.
يقول أغاروال: “حبوب لقاح الأشجار هي عبارة عن مسحوق ناعم ، لذلك من السهل حقًا أن تحملها الرياح لأميال”. يمكن أن يساعد إغلاق الأبواب والنوافذ في إبعاد حبوب اللقاح عن المنزل ، بحيث لا تلتصق بالأسطح أو الأقمشة وتؤدي إلى ظهور الأعراض داخل المنزل.
إذا كان منزلك يسخن ، يوصي الخبراء بتحريك مكيف الهواء بدلاً من فتح النوافذ ، خاصةً إذا كان عدد حبوب اللقاح مرتفعًا. يقول أغاروال: “يمكن أن تساعد فلاتر الهواء HEPA أيضًا في تقليل كمية المواد المسببة للحساسية التي تنتشر في المنزل”.
أبعد حبوب اللقاح عن سريرك
بالإضافة إلى إبقاء نوافذ غرفة النوم مغلقة خلال موسم الحساسية ، يوصي Agarwal دائمًا بالتبديل إلى ملابس نظيفة والاستحمام وغسل شعرك قبل الذهاب إلى السرير إذا كنت في الخارج في ذلك اليوم.
من المهم أيضًا الحفاظ على الملاءات وأكياس الوسائد وأغطية الألحفة خالية من حبوب اللقاح قدر الإمكان. توصي باريك بغسل بياضات الأسرة مرة واحدة في الأسبوع في الماء الساخن للمساعدة في إزالة حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.
يقول أوجدن إن الحيوانات الأليفة التي تقضي وقتًا في الخارج يجب أن تبقى خارج السرير وغرفة النوم أيضًا خلال موسم الحساسية. حتى إذا كانت قطتك أو كلبك لا يبدو متسخًا ، يمكن تغطية معطفهما بحبوب اللقاح. يقول أوجدن: “دعونا نواجه الأمر ، فنحن لا نشطف كلابنا في الليل”.
يقول أوجدن: “الأشياء الصغيرة لتقليل حمل حبوب اللقاح التي تتعرض لها دائمًا مفيدة حقًا … حتى لو كانت مزعجة وتتطلب المزيد من العمل”.
تحقق من عدد حبوب اللقاح قبل الخروج في الهواء الطلق
يوصي الخبراء بتتبع عدد حبوب اللقاح خلال موسم الحساسية من خلال موارد مثل المكتب الوطني للحساسية أو شبكة الحساسية والربو أو تطبيقات الطقس المختلفة.
يمكن أن يساعد التخطيط للأنشطة الخارجية حول عدد حبوب اللقاح حقًا في الحد من التعرض لحبوب اللقاح وتقليل الأعراض. “تجنب الخروج في الهواء الطلق خلال أوقات ذروة حبوب اللقاح … عادة ما يكون عدد حبوب اللقاح أعلى في الصباح الباكر ، عند الغسق ، وفي الأيام الدافئة” ، كما يقول أغاروال.
إذا كان عليك قضاء بعض الوقت في الخارج عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا ، يوصي Agarwal باتخاذ خطوات إضافية مثل ارتداء قناع ونظارات شمسية وقبعة لإبعاد حبوب اللقاح عن الشعر.
