إذا وجدت نفسك منزعجًا بعد التمرين أو تستيقظ بأوجاع وآلام عشوائية، فنحن نشعر بك. بغض النظر عن سبب الألم، فإن أفضل أدوات التدليك يمكن أن تساعدك. تقول المعالجة الرياضية الدكتورة جوليا مورغان إن أجهزة التدليك الإيقاعي، كما تعلم العديد من هذه الأجهزة المنزلية، تأتي مع مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تخفيف آلام العضلات وتصلبها.
أفضل اختياراتنا
فوائد بنادق التدليك
يمكن لمسدس التدليك الجيد حقًا أن يستهدف مجموعات العضلات الكبيرة والصغيرة لتوفير تدليك مكثف للأنسجة العميقة، مما يؤدي إلى تفتيت الأنسجة الندبية وزيادة تدفق الدم للتخلص من التوتر وزيادة نطاق الحركة وتحسين وقت التعافي. يقول مورغان: “يعتمد عدد المرات التي تستخدم فيها واحدًا على الشخص ومستوى النشاط والتحمل، لكنني أستخدمه كل يوم تقريبًا”. وبطبيعة الحال، لا يقتصر التدليك الجيد على مسدسات التدليك فقط؛ هناك مدلكات أخرى نستخدمها دينيًا، بما في ذلك مدلك اليد والرقبة وحتى فروة الرأس. استمر في القراءة لاكتشاف بعض من المفضلة لدينا.
أفضل عموما: ثيراجون برايم
لماذا نحبها: كريم المحصول عندما يتعلق الأمر بتدليك الجسم، قد تكون على دراية بـ Theragun. إنه يتميز بجميع المزايا، بما في ذلك خمس سرعات للعلاجات المخصصة وأربعة ملحقات لاستهداف مناطق مختلفة. وفقًا لمدرب Barry's NYC، عزي لين، “بالنسبة للرياضي المتسابق، من الصعب التغلب على Theragun Pro. لقد قمت بإخراج جهاز Pro الخاص بي بعد رحلة طويلة أو يوم رفع ثقيل بشكل خاص للحصول على راحة فورية.
- فوائد: يمكن أن يخفف الألم ويقلل التوتر ويسرع الشفاء
- السرعات: 5
- وزن: 3 رطل
- عمر البطارية: ساعاتين
- أهلية FSA/HSA: نعم
أفضل ميزانية: جهاز تدليك الأنسجة العميقة Powerboost من Sharper Image
لماذا نحبها: أولئك الذين نشأوا وهم يزورون متاجر Sharper Image يتذكرون أن العلامة التجارية كانت معروفة دائمًا بابتكاراتها. ينافس جهاز تدليك الأنسجة العميقة الذي يعمل بالبطارية، والذي يقل سعره عن 100 دولار، منافسيه بخمسة ملحقات قابلة للتبديل وستة إعدادات للكثافة. كما أنه هادئ للغاية، مما يسمح لك باستخدامه دون القلق بشأن إيقاظ شريكك أو إزعاج مكالمات Zoom الخاصة به. علاوة على ذلك، هناك لون أزرق فاتح أنيق متاح لأولئك الذين يجدون أن مسدسات التدليك مزعجة للعين.
