آلام الجسم (28٪)، والتعب (26٪)، والشعور “بالتوقف” (23٪)، وسيلان الأنف (21٪) هي الأسباب الأربعة ليوم دون المستوى، وفقًا لبحث جديد.
قامت دراسة استقصائية شملت 2000 شخص بالغ بفحص ما يحمله فصل الشتاء هذا بالنسبة لصحة الأميركيين، ووجدت أن الأعراض الأخرى ليوم “الإحباط” تشمل الشعور بالخمول (21٪)، والضعف (20٪)، والإصابة باضطراب في المعدة (17٪).
مجرد التفكير في مواجهة هذه الأيام جعل نصف المشاركين “يخافون” من فكرة الإصابة بالمرض هذا الموسم (51%).
يصاب ستة من كل 10 أشخاص بالمرض كل شتاء، ويشعر الشخص العادي بالتوعك لمدة خمسة أيام خلال الفصل – حتى عندما لا يكون مريضًا تمامًا. يقول واحد من كل خمسة أن هذا أكثر شيوعًا بالنسبة لهم، حيث يبلغ إجمالي أيام “المرض” أسبوعًا على الأقل.
في الواقع، وجد الاستطلاع الذي أجرته شركة Talker Research لصالح شركة Bayer أن المواطن الأمريكي العادي يتمتع “بصحة جيدة” لمدة نصف الشهر فقط (16 يومًا).
ومع ذلك، يقول واحد من كل خمسة “إنهم بخير” عندما لا يكونون كذلك مرة واحدة على الأقل في الشهر.
الشتاء هو الموسم الذي يعاني فيه المشاركون من أكثر الأيام سوءًا، على الرغم من أن الكثيرين يفضلون التعامل مع هذه الأعراض في الخريف والشتاء بدلاً من تخفيف أيامهم المشمسة.
ومع الرغبة في تجنب الأعراض التي تعوقهم، أقر غالبية المشاركين بأن الحفاظ على الصحة يعتمد على العادات اليومية الجيدة بقدر ما يعني تجنب المرض (85%).
ولإعداد أنفسهم للنجاح، أعطى 54% منهم الأولوية لإنشاء روتين صحي في بداية العام، مما يجعلهم أكثر ثقة في اتخاذ القرارات الجيدة (83%).
في بعض الأحيان، يواجه المشاركون صعوبة في اتخاذ خيارات ثابتة: في حين يقول معظمهم إن روتين العافية الحالي الذي يتبعونه يجعلهم يشعرون بالقوة (68%) والاستعداد لمواجهة اليوم (78%)؛ والبعض الآخر غير متأكد من حصولهم على أكبر قدر من القوة (32٪) والاستعداد (22٪) من روتينهم.
التوازن هو المفتاح، حيث يعتقد ثلاثة أرباعهم أن صحتهم العقلية والجسدية مرتبطة ببعضها البعض (77%).
وقالت الدكتورة غابرييلا زونيغا، رئيسة الشؤون الطبية للأمريكتين في شركة Bayer Consumer Health: “عندما يتناغم الناس مع ما يطلبه عقولهم وأجسادهم، سواء كان ذلك الراحة أو الحركة أو التغذية أو الدعم الطبي، فإنهم يكونون أكثر استعدادًا للحفاظ على عافيتهم بشكل عام طوال العام”.
بينما يعترف 59% أنه من الصعب البقاء على المسار الصحيح مع الجوانب “الصحية” لروتينهم عندما يمرضون خلال فصل الشتاء، فإن ما يقرب من ثلثي المشاركين يعطون الأولوية لعافيتهم هذا الموسم أكثر من أي وقت مضى (62%).
بالنسبة للكثيرين، هذا يعني الاستماع إلى ما يحتاجه جسمهم. على الرغم من أن 45% يعترفون بأن السماح لأجسادهم بالراحة هو الطريق للمضي قدمًا، إلا أن نسبة مماثلة تشعر بالذنب بشأن أخذ وقت للتعافي عندما لا يكونون مرضى تمامًا (46%).
يشعر المشاركون بالقلق بشأن تعطيل روتين حياتهم (52%)، وتفويت شيء “مهم” (51%)، وفقدان الحافز (50%).
يعتقد ثلث الأمريكيين أنه ليس لديهم ما يكفي من الوقت للابتعاد عن العمل لعدة أيام يشعرون فيها بالإعياء، حتى لو لم يكونوا مرضى تمامًا (32%)، بمتوسط ثلاثة “أيام سيئة” كل شتاء.
هذا ليس وقتًا كافيًا، حيث يستغرق الأمر وقتًا أطول ليشعروا بالتحسن بعد “الإخبار” الأولي – أربعة أيام.
وبعيدًا عن الأعراض الأولية، فإن بعض الأعراض التي تبقي المشاركين في حالة استرخاء لفترة أطول هي الاحتقان (25%) والشعور بالضعف (24%).
يعتبر الغثيان (23%) وآلام المعدة (22%) معركة لا يمكن الفوز فيها بالنسبة للبعض، في حين أن الصداع الذي يستمر لفترة أطول من يوم واحد يترك واحداً من كل خمسة أقل في العدد (19%).
ولمكافحة أعراضهم، يحرص المشاركون في الاستطلاع على النوم قدر الإمكان (38%)، وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض (32%)، والسماح بحمام دافئ ليغسل يومهم (22%)، وتغذية أجسادهم بما ينقصهم (16%).
قال زونيجا: “إن التركيز على العافية كممارسة يومية يساعد الناس على الشعور بمزيد من التحكم في صحتهم”. “عندما نعطي الأولوية للعادات الصغيرة والمستدامة، يمكننا إنشاء أساس يدعم رفاهيتنا بشكل عام.”
يرجى وصف “الفوز بالعافية” النهائي
- ”طاقة جيدة يوميا.“
- “سيبدو الأمر وكأنني أصغر مني و(أكون) أقوى من الشخص العادي في عمري.”
- “وجود وقت لنفسي كل يوم.”
- “اجتياز الفحص البدني بألوان متطايرة.”
- “التعامل مع عدم وجود ألم ليوم واحد.”
- “مجرد الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.”
- “زيادة مرونتي وقدرتي على التحمل.”
- “البقاء على قمة نظام المناعة لدي.”
- “مزدهر في جميع مجالات الحياة.”
- “إذا اخترت وجبة خفيفة صحية على وجبة خفيفة غير صحية.”
- “القدرة على مكافحة مرض بسيط مثل البرد أو الأنفلونزا في غضون أيام قليلة.”
- “تنقل أفضل.”
- “أشعر بالرضا عن نفسي.”
- “التقدم الذي يجعلني أكثر هدوءًا وخفة وتجديدًا.”
- “حركة الأمعاء يوميا.”
- “المضي بضعة أشهر دون الصداع أو مشكلة في المعدة.”
منهجية البحث:
قامت شركة Talker Research باستطلاع رأي 2000 من عامة السكان الأمريكيين الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت. تم إجراء الاستطلاع بتكليف من شركة Bayer وتمت إدارته وإجراؤه عبر الإنترنت بواسطة Talker Research في الفترة ما بين 14 و18 نوفمبر 2025. ويمكن العثور على رابط للاستبيان هنا.
لعرض المنهجية الكاملة كجزء من مبادرة الشفافية الخاصة بـ AAPOR، يرجى زيارة صفحة عملية ومنهجية بحث Talker.
