أنت تعرف عن الحمض النووي ، ولكن ربما لم تسمع عن NAD. لن تكون على قيد الحياة بدونها.
NAD – اختصار للنيكوتيناميد أدينين الدينوكليوتيد – أمر بالغ الأهمية لإنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي وبقاء الخلايا. يبحث العلماء في إمكانات NAD+، الشكل النشط لـ NAD ، لإبطاء الشيخوخة ، وتعزيز صحة الدماغ وزيادة مرونة الأمراض.
وقال ممارس الطب الوظيفي ويل كول ، الذي ينصح جوينيث بالترو والمشاهير الآخرين ، لصحيفة “بوست” عن “بوست” ، “هذا “أعتقد أن هذا هو السبب في أنك تسمع المزيد والمزيد منها.”
نظرًا لأن المستويات تنخفض بشكل طبيعي مع العمر ، فقد أصبحت اختبارات NAD+ والمكملات والدفعات التجارية التجارية.
إليكم 411 على NAD أثناء اكتساح هوليوود ، حيث عثر على جماهير في جينيفر أنيستون وهايلي بيبر.
ما هو ناد؟
NAD هو إنزيم ، مما يعني أنه يساعد على وظيفة الإنزيمات الأخرى.
وقال دانييل بوليستون ، أستاذ مساعد في العلوم الأورام في كلية الطب في الطب في جبل سيناء ، “إنه أمر حيوي لتنشيط الإنزيمات التي تسمى sirtuins و parps – فئات من الإنزيمات المشاركة في إصلاح الحمض النووي وطول العمر والالتهابات”.
“لهذه الأسباب ، تلعب NAD دورًا أساسيًا في البشر وجميع الكائنات الحية الأخرى.”
من الضروري إنتاج الطاقة الخلوية في شكل ATP.
طول علامات العلامات التجارية الحيوية Jin-Xiong وهي تشبه ATP إلى البنزين الخلوي.
يتم إنتاج ATP في المقام الأول في الميتوكوندريا ، “القوى” للخلايا.
وقالت للجمهور في مؤتمر BioHackers الأخير: “إذا لم يكن لديك ما يكفي من NAD ، فإن الميتوكوندريا لا تعمل بكفاءة”.
“أنت لا تنتج ما يكفي من ATP ، لكنك تنتج المزيد من الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بحمض الحمض النووي الخاص بك ، وتلف غشاء الخلية الخاص بك – وهذا أحد الأسباب الرئيسية للمرض.”
من أين نحصل على ناد؟
وقال الدكتور أيوديلي أويميمي ، وهو طبيب صحة صحية في نورثويل ، لصحيفة “بوست”: “لدينا مصدران كبيران في ناد هما التربتوفان ، وهو منتج بروتين يمكننا العثور عليهما في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ، والألبان ، والدواجن ، والمكسرات والفاصوليا ، وبعض الفيتامينات B”. “نقوم أيضًا بإعادة تدويرها في أجسادنا.”
المكملات الغذائية هي طريق آخر.
يمكنك أن تأخذ NAD+، ولكن يتم امتصاص الأجهزة اللوحية بشكل سيء من قبل الجسم. بدلاً من ذلك ، ينصب التركيز على السلائف مثل NMN (النيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد) و NR (الريبوسيد النيكوتيناميد) ، والذي يتحول إلى NAD+ في الجسم.
يتم إنتاج NMN من النيكوتيناميدو شكل من أشكال فيتامين ب3. يمكن العثور على NMN بكميات صغيرة في البروكلي وإدمام وأفوكادوس والملفوف.
NR هو أيضا شكل من أشكال ب3 -يمكن أن يكون في الحليب والمشروبات المخمرة والأطعمة التي تحتوي على الخميرة.
وقال بوليستون: “إن المكملات عن طريق الفم لسلائف NAD في البشر ، كما هو الحال مع الريبوسيد النيكوتيناميد والنيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد ، أظهرت أنها آمنة على مدار فترات أقصر (شهور) وترفع بنجاح مستويات NAD في الدم”.
“ومع ذلك ، فقد تم خلط النتائج ، حيث أبلغت العديد من الدراسات عن أي فائدة لعلاج NAD في مجالات مثل الأداء الأيضي ، بينما أبلغ آخرون عن تحسينات متواضعة في أداء العضلات.”
كيف يمكننا معرفة ما إذا كنا منخفضين على NAD+؟
تشير الأبحاث إلى أن مستويات NAD+ يمكن أن تنخفض بشكل كبير مع تقدم العمر ، لكن هذه العملية ليست مفهومة جيدًا.
قال الطبيب الطبيعي Sogol Ash إن التعب والانخفاض العصبي وضباب الدماغ من الأعراض الرئيسية للنقص.
وقال آش في مؤتمر BioHackers: “نحصل على زيادة في هذا الإجهاد التأكسدي ، تلك الخلايا القبيحة ، والخلل الوظيفي المناعي ، والالتهاب-وهذا يشبه التهاب منخفض في الدرجة المنخفضة يؤدي إلى المرض”.
يوصي الرماد وغيرهم من عشاق طول العمر بالاختبار لمعرفة مستويات NAD+ وتجربة المكملات لتحسين هذه الأرقام.
تبيع Jin-Xiong ، من أجل واحد ، اختبارًا بقيمة 198 دولارًا من أصابع الإصبع المصمم “للكشف عن نقصك وتوفير بيانات قابلة للتنفيذ لتعزيز مستويات NAD بشكل فعال”.
قبل الخروج من بطاقة الائتمان الخاصة بك ، حذرت Puleston و Oyeyemi من أن مجموعات اختبار NAD+ في المنزل لا تستحق وقتك أو أموالك.
أشار بوليستون إلى أنه لا يوجد إجماع عالمي على ما يشكل مستويات “عالية” أو “كافية” أو “منخفضة” NAD+.
وقال: “على الرغم من أن المستويات تنخفض في بعض الأنسجة عند مقارنة الشباب مقابل القديم ، إلا أننا لا نفهم حتى الآن ما إذا كانت هذه الانخفاضات ذات معنى أو لها تأثير تبعي على الصحة”.
كيف يمكننا تعزيز مستويات NAD+؟
إلى جانب الكبسولات ، هناك أيضًا NAD+ IVs ، الحقن ، البخاخات الأنفية والكريمات الموضعية ، ولكن البحث محدود هناك أيضًا.
وقال بوليستون: “لقد ثبت أن الإدارة الرابعة لـ NR و NMN تزيد بأمان من مستويات NAD في الدم”. )
أيد أنيستون ، 56 عامًا ، وبيبر ، 28 عامًا ، NAD+ IV ، مع إعلان بيبر أنها ستذهب إلى “NAD لبقية حياتي ، ولن سأقوم أبدًا بالتقدم”.
يعد Ash – مستشار Niagen Bioscience ، الذي يبيع منتجات NAD+ – من المعجبين أيضًا. إنها تأخذ 1000 ملليغرام من NR في الصباح وتفعل العلاج IV مع 1000 ملغ من NR مرتين في الشهر.
قال آش: “إن ناد ليس شيئًا يتراكم ويبقى في جسمك. أنت تستخدمه باستمرار. أنت تستحوذ باستمرار على الميتوكوندريا”. “أنت تستخدم الطاقة باستمرار ، لذلك عليك الاستمرار في تناول NR.”
كول ، ممارس الطب الوظيفي ، يفضل مكملات الفم إلى IVS. عندما يستهلك باستمرار مقدمة NAD ، “بالتأكيد يمكن أن يلاحظ اختلافًا في زيادة الطاقة”.
ومع ذلك ، يقترح دعم مستويات NAD+ من خلال تدريب الأثقال ، وتحسين التغذية والحد من الالتهاب.
وقال: “لن يكون هناك حبوب سحرية واحدة حيث تبدو مثل ، هذا هو. هذا هو الكأس المقدسة للمكملات الغذائية” ، وسوف يحل جميع مشاكلك “.
