تحدث عن رحلة لا تنسى.
الجميع يعرف هذا الشعور – أنك تغفو في منتصف الرحلة ورأسك يتحرك من جانب إلى آخر، بينما تكافح من أجل العثور على وضع مريح للنوم.
حسنًا، كانت إحدى الطيارات النائمة تمر بهذه التجربة حتى شعرت أخيرًا بالراحة الكافية لالتقاط بعض Zs – دون علمها على كتف زميلها في المقعد.
ومما زاد الطين بلة أن صديقها، الذي بدا وكأنه قد طرد من الوسادة البشرية لصديقته، التقط صورة – ويتعرض الآن لانتقادات شديدة من وسائل التواصل الاجتماعي لعدم مساعدتها.
انتقل المنشور إلى TikTok لمشاركة ما حدث.
عند النظر إلى الكاميرا وهي ترتدي نظارة شمسية، يقرأ النص المتراكب على مقطع الفيديو الخاص بها، والذي حقق الآن ما يقرب من 2 مليون مشاهدة: “عندما تنزل من الطائرة والمرأة التي بجانبك ترسل على الفور رسالة نصية صوتية إلى صديقتها تقول “أسوأ رحلة على الإطلاق، سأراسلك لاحقًا … كل ما يتعلق بها فقط” بينما يخبرني صديقي أنني كنت أنام على كتفها طوال الرحلة – والتقط عن طريق الخطأ صورة حية لها (مع الفلاش الذي أضافته في قسم التعليقات).”
يحتوي الفيديو واسع الانتشار على أكثر من 300 تعليق، معظمهم يتساءلون لماذا لم يوقظ الصديق صديقته النائمة.
“نحن لسنا غاضبين بما فيه الكفاية من صديقها.”
“لماذا سمح بحدوث هذا ولماذا لم تفعل شيئًا، كلاهما الأشرار هنا.”
“لماذا سمح لك بفعل ذلك؟”
“سأكون غاضبًا جدًا من صديقي المفضل.”
“لماذا لا يقوم صديقك المفضل بتحريك رأسك بلطف إلى كتفه؟”
بغض النظر عن النكات، بقدر ما قد يكون وضع النوم هذا محرجًا، إلا أن هذه المسافرة على الأقل تمكنت من الحصول على قسط من النوم أثناء رحلتها.
بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم في أي وضع أثناء وجودهم في الهواء، توصي خبيرة السفر الدكتورة راشيل كين بتقنية التنفس 4-7-8: الشهيق لمدة أربع ثوانٍ، والاحتفاظ به سبع عدات، والزفير ببطء لمدة ثماني ثوان.
وقال كين لصحيفة ديلي ميل: “إذا كررت التمرين لمدة دقيقتين، فإنه يبطئ معدل ضربات القلب ويخبر جسمك أن الراحة آمنة”.
وأوضحت أن “تقنيات التنفس في اليوغا تهدئ الجسم وتجعله في حالة أكثر استرخاءً”. وقالت الدكتورة ميليسا يونج، أخصائية الطب التكاملي: “هذا النوع من التنفس يمكن أن يساعدنا على تركيز أذهاننا وجسدنا بعيدًا عن المخاوف والأفكار المتكررة”.
وأضاف يونج أن تقنيات التنفس أثناء وجودك على متن الطائرة هي “طريقة لتركيز عقلك على شيء آخر غير مخاوفك”.
