هل الحصول على نفس موعد النوم هو سر الزواج السعيد؟
بحثت دراسة استقصائية جديدة شملت 2000 أمريكي متزوج في “فجوة وقت النوم” – مقدار الوقت بين ذهاب أحد الشريكين إلى الفراش والآخر الذي يليه، وتأثير ذلك على علاقات المشاركين.
وكشف البحث أن هذه الفجوة شائعة جدًا في العلاقات، حيث يذهب الأزواج إلى سريرهم المشترك معًا لمدة ثلاث ليال فقط خلال الأسبوع المتوسط.
بتكليف من شركة Avocado Green Mattress وأجرتها شركة Talker Research، كشفت البيانات أن الزوجين العاديين الذين شملهم الاستطلاع يعانون من “فجوة وقت النوم” لمدة 80 دقيقة عدة مرات في الأسبوع.
لكن الأزواج الذين لديهم “فجوات أقل في وقت النوم” يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة مع أزواجهم، حيث كان هناك ارتباط بين أولئك الذين يذهبون إلى سريرهم المشترك في نفس الوقت وأولئك الذين قالوا إنهم “سعداء للغاية” في زواجهم.
الأزواج “السعداء للغاية” يذهبون إلى الفراش معًا حوالي أربع مرات في الأسبوع، مقابل مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع للأزواج الأقل سعادة.
تم الكشف عن علاقة مماثلة مع الأزواج الذين لديهم نفس أنماط النوم العامة.
كان أولئك الذين كانوا من السهر المبكر أو كلاهما من السهر المبكر أكثر عرضة للقول إنهم “سعيدون للغاية” في زواجهم، مقارنة بالأزواج الذين لديهم سهر مبكر وبومة سهر واحدة (71% و78% على التوالي، مقابل 59%).
لماذا قد يكون هذا؟ وكشف الاستطلاع أن 58% من المشاركين يشعرون بالقرب من أزواجهم عندما يذهبون إلى السرير في نفس الوقت.
ويعتقد عدد مماثل (59%) أن هذا مهم أيضًا في زيادة العلاقة الحميمة.
وقالت لورا سكوت، مديرة تسويق العلامات التجارية في شركة Avocado Green Mattress: “هل يجب على الأشخاص الذين ينامون ليلاً أن يتزوجوا فقط من الأشخاص الآخرين الذين ينامون ليلاً، وهل ينبغي على الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً أن يتزوجوا فقط على الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً؟ لا”. “هناك الكثير من الطرق لإنجاح العلاقة عندما يكون لديك احتياجات مختلفة وجداول نوم مختلفة، وهو أمر يعرفه الكثير من الأزواج.
“لكن هذه النتائج تظهر أهمية الاتصال، وكيف يمكن أن يكون وقت النوم وقتًا مفيدًا للأزواج – سواء كان ذلك فرصة للتحدث واستخلاص المعلومات حول اليوم أو قضاء بعض الوقت بمفردك لممارسة العلاقة الحميمة. قد يكون من الجميل جدًا مشاركة السرير مع زوجتك بعد يوم طويل، وقد قال العديد من المشاركين إنهم ينامون بشكل أفضل بالفعل عندما ينامون في نفس الوقت مع شريكهم.”
ينام أربعة من كل 10 مشاركين (43%) بشكل أفضل عند تنسيق أوقات النوم، مقارنة بـ 16% فقط قالوا إن نومهم يتحسن عندما يذهبون هم وأزواجهم إلى السرير في أوقات مختلفة.
لكن هذا يختلف أيضًا حسب العمر، حيث وجد المشاركون الأصغر سنًا أنه من المهم تقليل “فجوة وقت النوم” والذهاب إلى النوم في نفس الوقت.
ينام 62% من جيل الألفية الذين شملهم الاستطلاع بشكل أفضل عندما يذهبون إلى الفراش في نفس الوقت مع زوجاتهم، مقارنة بـ 27% فقط من جيل طفرة المواليد.
وبينما يشعر العديد من المشاركين بأنهم أقرب إلى أزواجهم عندما يذهبون إلى الفراش في نفس الوقت، كان هذا أعلى بكثير أيضًا بالنسبة لجيل الألفية (بنسبة 76%، مقارنة بـ 41% فقط لجيل طفرة المواليد) – على الرغم من وجود اختلاف بسيط فقط في سعادتهم الإجمالية في زواجهم.
قال سكوت: “ما تحتاجه للحصول على راحة جيدة أثناء الليل يمكن أن يتغير مع تقدمك في السن – تمامًا كما يمكن أن تتطور علاقتك بمرور الوقت”. “قد يكون الأمريكيون الأكبر سنًا أكثر استقرارًا في زواجهم، وبالتالي يمنحون الأولوية للنوم بطريقة مختلفة. الأمر الأكثر أهمية هو أن يحصل الجميع على الراحة التي يحتاجون إليها، مع العلم بتأثير النوم على صحتنا وعافيتنا بشكل عام”.
منهجية البحث:
استطلعت Talker Research آراء 2000 أمريكي متزوج (يعيشون مع أزواجهم) والذين لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت؛ تم إجراء الاستطلاع بواسطة Avocado Green Mattress وتمت إدارته وإجراؤه عبر الإنترنت بواسطة Talker Research في الفترة من 2 إلى 5 فبراير 2026. ويمكن العثور على رابط للاستبيان هنا.
