لقد ناضلت مع الأرق طالما أستطيع أن أتذكر. لقد جربت بشكل أساسي كل مساعدة في النوم في السوق ، بالإضافة إلى أنني بحاجة إلى آلة صوتية ، وقناع نوم ، وستارة تعتيم ، وبطانية مرجحة حتى لبدء عملية محاولة النوم. لذلك قررت تجربة شيء جديد.
قبل النوم ، وإيقاف تشغيله خلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت أرتدي Somnee ، وهو عقال تقنية نوم يمكن ارتداؤه يهدف إلى رسم خريطة للمخ باستخدام مستشعرات EEG (مخطط الدماغ) لتقديم التحفيز العلاجي الفردي للمساعدة في تعزيز النوم.
تتقاضى الشحن القابل لإعادة الشحن ليلا على قفص الاتهام ، ويتميز أقطاب هيدروجيل لزجة للفرقة التي تحتاج إلى استبدال كل بضع ليال. ليلا ، ارتديت السومن لمدة 15 دقيقة ، حيث تم “تعيين عقلي” باستخدام أجهزة استشعار EEG هذه وخوارزميات Somnee لإعطاء جلسة علاجية مخصصة لمدة 15 دقيقة (على وجه التحديد ، TACS ، أو تحفيز تيار متناوب عبر الجمجمة) في وقت النوم.
في الأساس ، توفر التيارات الكهربائية الثابتة المنخفضة للغاية (1 مللي أملي في 5 إلى 10 هيرتز) تحفيزًا للدماغ عبر أقطاب هيدروجيل على جبهتي لإثارة النعاس وتعزيز النوم الصحي في الليل. يدعي Somnee أن التحفيز مخصص في الوقت الفعلي ، ويستجيب والتحول على أساس إيقاعات عقلي ، من أجل جعل الدماغ الأمثل لنوم ليلي مريح. يتم توصيل التقنية القابلة للارتداء بتطبيق (الاشتراك المطلوب ، انظر أدناه) ، حيث يمكنك مراقبة “المرحلة” من الجلسة التي أنت فيها وعرض تقارير الجلسة ، وتسجيل مجلة النوم الخاصة بك ، وتتبع اتجاهات النوم مع مرور الوقت.
بشكل عام ، وجدت نفسي أنام عاجلاً في الليالي التي استخدمت فيها الجهاز ، لكن ليس بالضرورة أن أبقى نائماً بشكل سليم طوال الليل. أنا متشكك في مدى تخصيص جلسات التحفيز الكهربائي ، لكن Somnee كان ناجحًا في جعلني أغفو. على الرغم من أنه ربما لا في الطريقة التي قصدت الشركة. الأهم من ذلك كله ، لقد وجدت أن Somnee كان وسيلة رائعة لتحسين نظافة نومي-معدودة ، والبقاء متسقة مع روتين ما قبل الأثرياء وسن ممارسات الرياح لتنظيم الجسم ليكون جاهزًا للنوم.
“التزامن العصبي”
يستخدم Somnee أجهزة الاستشعار والخوارزميات للحصول على خريطة عامة لعقلك وتقديم جلسة تحفيز كهربائية مخصصة لمدة 15 دقيقة. يتم استخدام نفس تقنية التحفيز الكهربائي غير موسع في كل شيء بدءًا من استعادة العضلات المستهدفة إلى اضطرابات عامة مثل القلق. يتفاعل تحفيز الجهاز في الوقت الفعلي مع إيقاعات كل فرد في الدماغ لموازنة على النحو الأمثل “الجمود المتمثل في النوم والمدة والعمق” ، وفقًا لموقع Somnee.
