مرحبا بكم في المبتدئين Pack، وهي سلسلة مهووسة بالعتاد تمنح قراء WIRED نظرة خاطفة على كيفية عيش الشخصيات البارزة وتسوقها وعبثها.
تبدأ عداءة الماراثون هيلين أوبيري يومها مثل الكثير منا: من خلال التحقق من هاتفها. أولاً، تنظر إلى الطقس، ثم جدولها الزمني، وأخيرًا محادثاتها الجماعية. وبعد ذلك، قال الرياضي الكيني البالغ من العمر 35 عامًا لمجلة WIRED عبر الهاتف: “أقول كلمة شكر لله”. “لحمايتي لأنني سأواجه يومًا طويلًا. ومن هناك، أقوم بإعداد نفسي للركض.”
يصادف يوم الأحد 2 نوفمبر 2025 ماراثون أوبيري الرابع في مدينة نيويورك، والذي كان اعتبارًا من العام الماضي أكبر ماراثون في العالم. ويمر عبر جميع الأحياء الخمسة، ويعبر الجسور الشهيرة وينتهي في سنترال بارك. كان سباق 2022 هو أول ظهور لها. لقد احتلت المركز السادس. وتقول: “لقد كان الأمر مذهلاً”، مستذكرة هدير الجمهور. “عندما تفعل شيئًا كهذا للمرة الأولى ويعجبك المكان، ستقول: “هذا هو أفضل مكان لي.” نيويورك هي المكان الأفضل بالنسبة لي.”
إذا كانت ترتدي حذاءها للركض في الساعة 6:30 صباحًا (وهو ما تفعله غالبًا)، فإنها تحافظ على وجبة الإفطار الخفيفة: موزة. إذا ركضت في وقت لاحق – على سبيل المثال 9:30 – أو في يوم الماراثون، فإنها تتناول وجبة إفطار أكثر تقليدية: الحبوب، وشريحتين من الخبز المحمص، والبيض المخفوق، وموزة، مغسولة بالشاي الأسود. في عام 2023، فازت أوبيري بالماراثون، وفي عام 2024، احتلت المركز الثاني بفارق 14 ثانية فقط عن شيلا تشيبكيروي. عندما سألتها عن هدفها هذا الأحد، لم تفوت أي فرصة: “أنا أبحث عن الفوز”.
أدناه، تشارك أوبيري مجموعتها المبتدئة ليوم الماراثون.
أحذية الجري
يعتقد أوبيري أنه يجب على الجميع امتلاك زوج من أحذية الجري. بالنسبة لها، هذا الحذاء هو Cloudboom Strike LS. لقد ارتدت هذا الحذاء أثناء فوزها بماراثون بوسطن والمنافسة في أولمبياد باريس وماراثون مدينة نيويورك. الجزء العلوي الشبكي الخفيف للغاية، المصنوع بتقنية LightSpray من On، يشعر بالمرونة تقريبًا، ويلتف حول القدم مثل الجلد الثاني. توفر البطانة القصوى المصنوعة من الإسفنج الفائق أفضل رحلة تقدمها On، مما يوفر دفعًا نابضًا عندما تكون السرعة ضرورية للغاية. يزيل التصميم بدون أربطة أي تشتيت أثناء الجري، كما أن الكعب المرتفع قليلاً (4 مم أعلى من مقدمة القدم) يحول الحمل إلى الأمام، مما يجعله مثاليًا للمهاجمين في منتصف القدم ومقدمة القدم مثل أوبيري.
أفضل جوارب الجري
بالنسبة لسباقات الماراثون، يتجنب أوبيري ارتداء الجوارب الجديدة التي قد تسبب عدم الراحة. رفيقها الموثوق به هو Elite Run Sock High، والذي من المؤكد تقريبًا أنه سيرافقها أثناء السباق. مصنوعة من نسيج بولي أميد خفيف الوزن، تضمن هذه الجوارب بقاء قدميها باردة وجافة، حتى على أطول المسافات. تعمل مناطق الضغط ولوحات التهوية ودعم القوس المدمج معًا لتقليل التعب، مما يسمح لأوبيري بالحفاظ على أعلى أداء. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطانة الإضافية حول وتر العرقوب تحمي من البثور، حتى تتمكن من الاستمرار في السباق للأمام.
سماعات الأذن المفتوحة
عندما تجري أوبيري، تستمع إلى موسيقى الإنجيل. تضم قائمة التشغيل التي أعدتها بنفسها مقطوعات موسيقية من الإنجيل المسيحي لفنانين كينيين، بما في ذلك مجموعة Msanii Music Group. زوجها الحالي المفضل من سماعات الرأس للتمرين هو OpenRun Pro 2، وهو نسخة مطورة من سماعات الرأس الكلاسيكية ذات التوصيل العظمي. تعمل وحدات توصيل الهواء المزدوجة الجديدة على تحسين القوة والعمق والصوت الجهير، مع تقليل “دغدغة” التوصيل العظمي. حصلت سماعات الرأس هذه على تصنيف IP55 لمقاومة العرق والمطر، وتسهل الأزرار المادية إيقاف مستوى الصوت مؤقتًا أو ضبطه دون كسر خطوتها.
تشغيل الوقود
بالنسبة لأوبيري، تعتبر المواد الهلامية مورتن ضرورية. تحتوي كل عبوة على 25 جرامًا من الكربوهيدرات في شكل هيدروجيل، وهو أقل حلاوة وأسهل في الهضم من معظم المواد الهلامية القادرة على التحمل. مصنوعة من ستة مكونات فقط – الماء والجلوكوز والفركتوز وثلاثة عوامل تبلور (ألجينات الصوديوم وحمض الجلوكونيك وكربونات الكالسيوم) – هذه المواد الهلامية نظيفة وفعالة. يحمل أوبيري أيضًا زجاجة سباق مورتن التي تبلغ سعتها 400 مل.
حزمة خفيفة ومتعددة الاستخدامات
“أنا يحتاج يقول أوبيري: “أسافر بحقيبة يدي. لا أحب حمل الحقائب الفاخرة، لذلك أستخدم Track Pack في كل شيء.” مصنوعة من قماش مقاوم للتمزق مع قاعدة من النايلون المتين، هذه العبوة متعددة الاستخدامات مصممة بمجموعة متنوعة من التفاصيل المدروسة. يشتمل على جيوب خارجية وداخلية بسحاب للتخزين المنظم، وأشرطة ضغط لضبط حجمها، وحوامل زجاجات كبيرة الحجم للحفاظ على رطوبة جسمك. إنه مثالي للرياضيين وأي شخص لديه أسلوب حياة نشط.
استمتع بالوصول غير المحدود إلى سلكي. احصل على أفضل التقارير في فئتها ومحتوى المشتركين الحصري الذي يعد أمرًا مهمًا جدًا بحيث لا يمكن تجاهله. اشترك اليوم.
