لقد شاهد روهر، باعتباره واحدًا من 10 أطفال لديهم 29 من بنات وأبناء إخوته، عددًا لا يحصى من أفراد الأسرة والأصدقاء وهم يمرون بحالات حمل صعبة. ردًا على ذلك، فهي مصممة على أن تكون إيجابية ومُمكنة. وتقول: “لطالما اعتقدت أن إنجاب طفل هو أقل الأشياء غير الرسمية على الإطلاق”. “يبدو أن هذا الشيء الذي يغير حياتي وأردت أن أكون متأكدًا جدًا منه.”
يقول الأطباء إن كل هذا الاهتمام الجديد الذي يحيط بـ “الفصل الصفري” بشكل عام يعد تطورًا إيجابيًا ومثيرًا للغاية. عادة ما تحقق الأمهات الأصحاء نتائج أفضل للأم والطفل. حاليًا، توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء الأطباء بسؤال المرضى في سن الإنجاب عما إذا كانوا يخططون للحمل خلال العام أثناء الفحوصات. تقول ناتالي كلارك ستينتز، أخصائية أمراض النساء والتوليد والغدد الصماء التناسلية وأخصائية العقم في مستشفى ميتشيغان: “هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحسين الصحة الأساسية في تلك السنة التي تسبق الحمل والتي من شأنها أن تجعل نتائج الحمل أفضل”. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كان لديك حالة صحية مزمنة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب أو مرض الغدة الدرقية، والتي تحتاج إلى إدارتها ومراقبتها أثناء الحمل.
في الوقت نفسه، يجب أن يتم فحص هذا “الإعداد” من قبل الخبراء ودعمه بالعلم، وعادةً لا يشمل متجر TikTok. تعد مجموعة أدوات الطبيب الخاصة بالحمل المسبق أبسط بكثير مما قد تراه عبر الإنترنت، ولم تتغير كثيرًا منذ عقود: تأكد من تحديث اللقاحات، وتجنب الكحول، والتوقف عن التدخين وتناول المخدرات، وابدأ بتناول فيتامين ما قبل الولادة مع حمض الفوليك لمنع عيوب الأنبوب العصبي قبل شهر على الأقل من الحمل، وراجع أي أدوية موصوفة طبيًا ومكملات غذائية مع طبيبك. تمت الإشارة إلى 5% فقط من الادعاءات الغذائية السابقة للحمل على وسائل التواصل الاجتماعي والتي تمت مراجعتها في دراسة أجريت عام 2025 في المبادئ التوجيهية الدولية الحالية لما قبل الحمل، واعتبر 54% منها “ليس لديها دليل على النتائج الصحية”. كان لدى TikTok وInstagram نسبة أعلى من ادعاءات “عدم وجود دليل” مقارنة بالمنصات الأخرى.
على سبيل المثال، الحليب الخام هو المفضل لدى الأمهات المقرمشات، لكن الحليب غير المبستر يمكن أن يسبب جراثيم ضارة مثل الليستيريا، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض أو تضر الجنين. تقول كارا غولدمان، وهي طبيبة أمراض النساء والتوليد وأستاذ مشارك في الغدد الصماء التناسلية والعقم ومديرة الحفاظ على الخصوبة في جامعة نورث وسترن، إن الأنظمة الغذائية المتطرفة وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تعمل ضد خصوبتك أيضًا، من خلال التأثير على الهرمونات الضرورية للحمل. في الآونة الأخيرة، أخبرتها مريضة لديها تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات هرمون الاستروجين أنها كانت تتناول مكملات أعضاء لحم البقر، ولم تدرك ذلك حتى بحثت جولدمان في المكونات التي تحتوي عليها الكبسولات “المبيض” و”الرحم”. وهذا يعني أنها كانت تتناول عن غير قصد هرمون الاستروجين الإضافي بعد سنوات من تجنب التعرض لهرمون الاستروجين غير الضروري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون لحوم الأعضاء مثل الكبد غنية بفيتامين أ، والذي يقول ستينتز إنه يمكن أن يكون “سامًا جدًا” للحمل.
ويضيف ستينتز: “من المرجح أن يكون أي شيء فردي مثير للاهتمام، سواء كان ذلك الجوز البرازيلي، أو اللحوم العضوية، أو غيرها”. “الأشياء المبنية على الأدلة، ليست مثيرة. حافظي على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي، توقفي عن التدخين، اختاري فيتامين ما قبل الولادة الممل.”
يمكن أن تصبح أنظمة الإعداد للحمل باهظة الثمن بسرعة. تبلغ تكلفة العرض لمدة شهر من “حزمة دعم الحمل” من Perelel، والتي تتضمن أوميغا DHA + EPA وCoQ12 + حمض الفوليك قبل الولادة، 58.77 دولارًا. يمكن أن يؤدي الاستبدال الكامل لجميع أدوات المطبخ وأواني الطبخ والمقالي إلى تشغيل المئات. أضف إلى ذلك “الحركة الناعمة” مثل البيلاتس، والمنتجات العضوية، ومجموعة جديدة كاملة من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، وستصبح أكثر تكلفة.
