يقدم فندق في سانت لوسيا دروس اليوغا تحت الماء لمكافحة الإجهاد وتعزيز التنفس الصحي للغواصين.
في يوم اليوجا العالمي ، الذي يُحتفل به في 21 يونيو ، سيمارس اليوغيون في جميع أنحاء العالم كل شيء من يوجا الماعز إلى يوجا القنب.
ولكن هل شعرت يومًا أن جلسة اليوجا على الأرض لم تكن كافية؟
حسنًا ، يمكنك الآن الانتقال بممارستك إلى المستوى التالي في شكل اليوغا تحت الماء ، وهو نشاط جديد أنشأه فندق Windjammer Landing في سانت لوسيا.
تقام الفصول على عمق 20 قدمًا تحت البحر الكاريبي ، وهي مصممة لمكافحة الإجهاد وتعزيز التنفس الصحي وجعل الغواصين الجدد يشعرون بالراحة في محيطهم تحت الماء.
تشرح أبيجيل براون: “الهدف من البرنامج هو السماح للغواصين الجدد بالقدرة على الاسترخاء تحت الماء ، لأن الغوص يتطلب الكثير من الاسترخاء والراحة من أجل ضبط قابلية الطفو لديك والراحة في الأسفل”. ماجستير الغوص في شرق الكاريبي للغوص.
“بالنسبة للغواصين المتمرسين ، إنها طريقة لمنحهم طريقة أخرى للاسترخاء تحت الماء ، بطريقة أكثر وعياً حيث يفكرون في أنفاسهم بالفعل.”
بمجرد الوصول إلى الماء ، يتم تشجيع المشاركين على مواصلة ممارسة تمارين التنفس العميق التي تعلموها على القارب ، بالإضافة إلى ممارسة بعض أوضاع اليوجا تحت الماء.
تشمل فوائد هذه التمارين إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى الشعور بالهدوء – وهي أداة أساسية لمن تقطعت بهم السبل في قاع البحر.
يمكنك أيضًا تجربة وضعيات أكثر ميلًا إلى المغامرة حيث ترى أن السقوط لا يمثل خطرًا.
ويوضح براون: “يهدف البرنامج أيضًا إلى السماح للأشخاص بالاسترخاء من وضع كوفيد برمته وكل ما يحدث”.
“إنها مقدمة لليوغا. لذلك عادةً إذا قلنا فقط أن لدينا فصل يوجا ، فقد لا يحضر الناس. ولكن إذا كان لدينا ، لنفترض أن لدينا فصلًا دراسيًا لليوغا والغوص ، فقد يقول الغواصون “حسنًا ، أنا غوص بالفعل ، دعني أجربها بالفعل” ويمكن أن يكون ذلك مقدمة لليوغا. “
شاهد الفيديو أعلاه لمعرفة المزيد.
