“تأمل متحرك”: تعلم الأمل في التعامل مع التوتر في معتكف تاي تشي في الصين

العطلة هي أكثر من مجرد أخذ إجازة من العمل. كثير منا يستخدم السفر إلى البحث عن المغامرة.

ولكن مع ضغوط الحياة اليومية المتزايدة باستمرار ، ربما حان الوقت للتفكير في رحلة لتغذية العقل والجسد والروح.

Wudang ، سلسلة جبال جميلة في وسط الصين هي مهد تاي تشي ، وهو فن قتالي يأتي من الفلسفات القديمة للطاوية.

“ممارسة تاي تشي تجعل الناس يتباطأون جسديًا وعقليًا” ، يشرح وو شيز ، أستاذ تاي تشي في ودانغ.

وفقا لو ، ممارسة تاي تشي مع Qigong – تمرين التنفس لتعبئة القوة الداخلية للفرد – تجعل الناس يشعرون بالراحة والسعادة.

ما هو تاي تشي؟

تاي تشي هو فن قتالي طاوي يتكون من سلسلة من الحركات اللطيفة التي تهدف إلى تدريب الطاقة الداخلية للفرد. هناك ثماني تقنيات أساسية وثلاثة عشر شكلاً: الجعبة ، والسكتة الدماغية ، والضغط ، والضغط ، والاختيار ، والصاري ، والكوع ، والنحافة.

غالبًا ما يشار إليها باسم “التأمل المتحرك” ، أصبحت رياضة تاي تشي شائعة في المدن الصينية سريعة الخطى ، حيث يتزايد الوعي بالصحة العقلية والجسدية.

الفلسفة الأساسية لتاي تشي هي Ying-Yang – الاقتران بين الأضداد القطبية. في الطاوية ، هذه مترابطة ومتكاملة وليست منفصلة ومتضاربة ، كما يقول ليو ون قوه ، رئيس جمعية الطاوية في ودانغشان.

ويضيف: “تتمتع بمرونة جيدة للغاية ومفهومها الأساسي هو تعليم الناس كيفية التغلب على المشقة بالنعومة”.

هي عطلة تاي تشي بالنسبة لي؟

جاء جيك بينيك من ولاية إلينوي بالولايات المتحدة إلى ودانغ لحضور برنامج مدته خمس سنوات يدرس ثقافة تاي تشي وكيجونغ والطاوية.

يقول إن ممارسي رياضة تاي تشي يتعلمون الاسترخاء ، والتدفق بسلاسة مع المواقف المتغيرة ، والحفاظ على التوازن في مواجهة الضغط والضربات.

“أشعر براحة أكبر. أنا أكثر خالي من الإجهاد. أنا قادر على التعامل مع الوضع الصعب بشكل أفضل ، “يشرح جيك.

“لذا أعتقد أن هذا مبدأ مهم في تاي تشي ، كما تعلمون ، القدرة على إعادة توجيه الضغط والقدرة على إعادة توجيه الصراع.”

وضعت الحكومة الصينية خطة طموحة لإنشاء منطقة خاصة في جبال ودانغ لتعزيز الحفاظ على الصحة وفنون الدفاع عن النفس والطب الطاوي. من المأمول أن يساعد هذا في دفع السياحة إلى المنطقة.

ودانغ الجبال تقع في وسط الصين ، جنوب شيان.

أنسب طريقة للوصول إلى هناك اذهب باستخدام القطار. يستغرق القطار السريع من ووهان إلى شيان حوالي 3.5 – 4.5 ساعة.

ما هي الطاوية؟

تعد جبال Wudang أحد مراكز الطاوية ، وهي ديانة صينية.

العنصر الأكثر شيوعًا في الطاوية ، أو الطاوية المنطوقة بالصينية ، هو رمز يين يانغ. يركز الدين الفلسفي على فكرة العيش في وئام مع الكون.

شاهد الفيديو أعلاه لمشاهدة المزيد من جبال Wudang المذهلة.