في وظيفتي اليومية ك قدم كاتب العمود، ألقيت نظرة متشككة وغير محترمة في كثير من الأحيان على العالم من حولي. أنا أميل إلى أن أكون شخصًا يتحدى كل شيء، ليس من أجل ذلك، ولكن لأنني أشعر بالشك عندما تعتقد مجموعة كاملة من الناس نفس الشيء. لقد تم تصنيفي في كثير من الأحيان على أنه “مخالف”. لقد استضفت ذات مرة سلسلة بودكاست تسمى دليل المتشككين في العملات المشفرة. لدي كلمة “snark” في سيرتي الذاتية على X. لقد فهمت الفكرة.
لذلك قد تتفاجأ عندما تسمع بعض الأشياء التي أمارسها أثناء وقت فراغي. أستخدم كلمة “التزامن” دون أي شعور بالسخرية. أقسم بي بالتأكيد نفسية عالم الحركة. أنا عضو في جماعة تسمى راهبات القماش الصحي (كل من الوصف واسمنا ساخران قليلاً، على الرغم من أن الأخير أكثر من الأول). لقد أصبحت مهووسًا بتطبيق Co-Star، وهو تطبيق يدعي أنه يستخدم بيانات وكالة ناسا ليعطيك أبراجًا “فائقة الدقة” تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي. (لقد أوصى به أحد زملائي الكبار. ولن أذكر أسماء). أكتب صفحات الصباح، كما تبنتها جوليا كاميرون، مؤلفة الكتاب المقدس للإبداع. طريق الفنان. أنا، كما تعلمون، “أقوم بالعمل”.
ولكن كيف يمكن لشخص حذر إلى هذا الحد من وجهات النظر المتفق عليها، ومتحمس للغاية لأهمية الحقيقة والموضوعية، أن يتورط في ما قد يعتبره الكثير منكم شعوذة؟ أعتقد أن الأمر بسيط للغاية: لدي عقل متفتح. وبينما أؤمن بقيمة العقل والتجريبية، فإنني أزعم أيضًا أنها كذلك بالفعل عاقِل لاستكشاف طرق بديلة للعلوم والطب والحياة.
هكذا أجد نفسي أقف تحت ثريا في جناح فخم على الطراز الإدواردي في فندق سافوي، مستخدمًا أطراف أصابعي للنقر بلطف على “نقاط حاجبي” بينما تنهمر الدموع الصامتة على خدي. “أشعر وكأنني في عجلة الهامستر التي لا تنتهي من التواريخ،” أكرر بعد معلمتي وأنا أضغط (لقد ناقشنا بالفعل ما أشعر به؛ فهي لا تخمن فقط). “لقد سئمت” – أقوم بتحريك أطراف أصابعي للأسفل للنقر على جانب عيني فقط. “Eurgh” – تحت عيني. “Bleurgh” – تحت أنفي. “الكثير من التمر” – تحت شفتي السفلى. “الكثير من التواريخ!” – الترقوة. “لكنني على استعداد للبقاء منفتحًا على الحب” – أعلى رأسي. “وأنا أثق في حدسي أكثر فأكثر كل يوم” – أعود إلى نقاط حاجبي. وما إلى ذلك.
معلمتي هي بوبي ديلبريدج، وهي مديرة تنفيذية سابقة في شركة وارنر براذرز، تركت عالم الترفيه التلفزيوني في عام 2018 لتكرس نفسها بدوام كامل للنقر، وهو شكل من أشكال العلاج الذاتي الذي يجمع بين علم النفس الحديث والطب الصيني القديم. التقيت بها منذ بضعة أشهر، بعد أن قررت أن الوقت قد حان للقاء حب حياتي. ذهبت إلى “جلسة تذوق” وأنا أشعر بالريبة إلى حد ما، وقضيت معظم ساعاتنا معًا في حالة من البكاء الشافي العميق (لقد كان لها هذا التأثير علي في جميع جلساتنا الفردية)، وغادرت الشعور كما لو كان الأمر كذلك. لو كنت أطفو في الهواء.
أنا الآن اضغط كل يوم. أنا مدمن على التابو. مسترشدة بتطبيق Rapid Tapping الخاص بـ Delbridge بالإضافة إلى كتابها، التنصت في، لقد قمت بالنقر على مقاعد الحديقة، في حمامات البخار، في جزيرة يونانية، في الحمام. لقد أكملت برنامج التمكين الشخصي “Pivot into Power” (من بين زملائها الخريجين الرئيسة التنفيذية لمجلس الأزياء البريطاني كارولين راش و عائلة الرويل الكاتب المشارك فيل ميلي). لقد كنت في إحدى “الخلوات السريعة” الخاصة بها (مجموعتنا المكونة من خمسة أفراد تضم أخت ديليفين وأحد المعجبين البارزين الذين جاءوا جواً من منطقة البحر الكاريبي). وأنا الآن أقوم ببرنامج “تطهير الحب لمدة 30 يومًا”، والذي، مثل جميع برامج ديلبريدج، لا يشتمل على النقر فحسب، بل يتضمن أيضًا بعض أعمال البحث المكثف عن الذات والتطوير الشخصي.
النقر هو ما يسمى بالعلاج “الجسدي”، مما يعني أنه يركز على العلاقة بين العقل والجسم. تعود جذور هذه التقنية إلى الطب الصيني القديم، ولكن اخترعها عالم نفس أمريكي في الثمانينيات ثم قام أحد طلابه بتبسيطها في التسعينيات لتصبح “تقنية الحرية العاطفية”. باستخدام التحويل الإلكتروني، يمكنك النقر على تسع “نقاط طول” رئيسية – نقاط الضغط التي تستخدم أيضًا للوخز بالإبر – من أجل تحرير الطاقة المحبوسة من التجارب المؤلمة المخزنة في الجسم. في حين أن البعض رفضها باعتبارها علمًا زائفًا – فإن غاري باكر، عالم النفس السريري والمحاضر في جامعة تسمانيا، يطلق على النقر اسم “علاج القبعة الأرجوانية” ويقول لي: “لا يوجد دليل على الإطلاق على أن النقر على خطوط الطول الوهمية الخاصة بك يفعل أي شيء من أجل العلاج السريري”. “مشكلة نفسية” – هناك دراسات تشير إلى أن النقر يمكن أن يكون وسيلة لعلاج الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة والرغبة الشديدة في تناول الطعام وحتى الألم الجسدي وأعراض أمراض المناعة الذاتية.
وكلما قمت بالتنصت أكثر، وجدت أن المزيد من المشكلات التي وجدتها تساعدني في حلها – خاصة فيما يتعلق بالتوتر، ونقص الحافز، والشك في الذات.
تركز نسخة Delbridge، “Rapid Tapping”، على سبع نقاط طولية يستخدمها التحويل الإلكتروني وعادةً ما تتضمن أيضًا تدليكًا أوليًا لـ “البقع المؤلمة” – وهي أجزاء لحمية تقع على بعد بوصة واحدة تقريبًا أسفل عظام الترقوة والتي تشعر بالألم عند اللمس – بالإضافة إلى ” “عناق الرأس” في النهاية (يتضمن تطبيقها مقطع فيديو إرشاديًا). إنها تريد استخدام النقر للتركيز بشكل أقل على الابتعاد عن الأشياء السيئة في الماضي، كما هو الحال مع التحويل الإلكتروني التقليدي، والتركيز بشكل أكبر على الأشياء الجيدة في المستقبل، من خلال “تجديد مساراتنا العصبية”. وبعبارة أخرى: “إظهار” الأشياء التي ترغب فيها في حياتك.
إذا كان هذا يبدو متدفقًا، فتأكد من عدم وجود أي من تلك العلامة التجارية الإيجابية السامة المميزة. حقيقة أن كل جلسة تبدأ بالتعبير بصوت عالٍ عما تشعر به حقًا، وإذا كان ذلك سلبيًا، كرره حتى يبدأ الشعور في أن يصبح أقل حدة، هو جزء مما أعتقد أنه يجعل هذه الممارسة مفيدة للغاية. لا يقتصر الأمر على الشعور بأنك تتخلص من التوتر عندما تقول مشاعرك السلبية بصوت عالٍ، ولكن البعض منهم يبدأ في الشعور بالسخرية قليلاً بمجرد القيام بذلك.
تبدأ معظم النقرات بمطالبتك بتسجيل ما تشعر به – سواء بشكل عام أو بشأن قضية معينة – وتنتهي بمطالبتك بتسجيلها مرة أخرى. في بعض الأيام، تتصاعد مشاعري؛ وفي أيام أخرى يتغير مزاجي تمامًا في دقائق. مهما كان ما يفعله، فهو يشعر وكأن شيئًا ما يعمل. أنا أيضًا أتنهد كثيرًا عندما أنقر. أشخاص آخرون يتثاءبون. يقول نيك أورتنر، الذي لديه أكثر من 100 ألف مشترك في تطبيق The Tapping Solution App الخاص به: “أمازحت لأنني المتحدث العام الوحيد الذي لا أشعر بالإهانة عندما يتثاءب الجمهور بأكمله”.
تقول الدكتورة تارا سوارت، عالمة الأعصاب وأحد عملاء ديلبريدج، والتي تلجأ الآن إلى العلاج في معظم الأيام: “على أقل تقدير، فإنك تعيد ضبط جهازك العصبي إلى حالة غير متجانسة – من القتال أو الهروب إلى الراحة والاسترخاء”. “الأشخاص الذين لم يعتادوا على أن يكونوا في حالة من اليقظة المريحة يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى الشعور بالنعاس.”
من جهتي، على الرغم من أنني ربما لم أقابل حب حياتي بعد، إلا أنني أشعر أنني كسرت عددًا من الحواجز – أو “كتل الحب” – منذ جلستي الأولى مع ديلبريدج في مايو. يبدو أيضًا أنني أقضي وقتًا أقل بكثير في تدمير ذاتي، وأتمكن من تنظيم مشاعري بنجاح أكبر. أستخدم الآن النقر كجزء من روتيني الصباحي، وأحيانًا في أوقات أخرى من اليوم أيضًا، وأجده مشابهًا للتأمل بالطريقة التي يشجعني بها، على الرغم من أنه عادة ما يكون أكثر رفعة وتحفيزًا ويمكن أن يكون أكثر تركيزًا إذا تريد أن تكون.
أستطيع أن أؤكد لك أنني شعرت بأنني أحمق – أحمق! – في المرة الأولى التي قمت فيها بذلك، لكن في هذه الأيام، أصبح النقر على وجهي وصدري بأطراف أصابعي أمرًا طبيعيًا بشكل غريب. أقول: جربها. ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟
