يعتقد كثيرون أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة ليست بهذه البساطة، فاختيار نوع العشاء هو العامل الأهم، وليس التوقيت فقط. إذ يمكن تناول وجبة خفيفة قبل النوم دون القلق من زيادة الوزن، بشرط أن تكون متوازنة وسهلة الهضم. أفكار عشا خفيف قبل النوم بدون زيادة وزنكشف الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أفضل أفكار عشاء خفيف يساعدك على الشعور بالشبع، وفي الوقت نفسه لا يرهق الجهاز الهضمي ولا يسبب زيادة في الدهون.لماذا يجب اختيار عشاء خفيف؟تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يؤدي إلى بطء عملية الهضم، وقد يسبب اضطرابات في النوم…

تدخل شيفروليه المنافسة بقوة في فئة الكروس أوفر عبر أصغر طراز كهربائي لديها لعام 2026 والمقدم عالميًا بلقب سبارك، ويأتي هذا الاصدار بعدد كبير من التجهيزات، مع تصميم عصري، ومحرك كهربائي بقوة 100 حصانًا.أداء ومحرك شيفروليه سبارك تعتمد شيفروليه سبارك على نظام دفع كهربائي كامل، يرتكز على محرك واحد يوفر قوة تصل إلى 100 حصان، مع عزم دوران يبلغ 180 نيوتن متر.ويعمل هذا النظام من خلال ناقل حركة أوتوماتيكي أحادي السرعة، مع توجيه القوة إلى العجلات الأمامية، وتصل السرعة القصوى إلى 150 كم في الساعة.شيفروليه سبارك مدى القيادة والشحنوتستمد شيفروليه سبارك طاقتها من بطارية بسعة 42 كيلوواط ساعة، تتيح مدى قيادة يصل إلى 360…

أفادت فصائل المقاومة الإسلامية في العراق بأنها نفذت 19 عملية اليوم بواسطة عشرات الطائرات المسيّرة والصواريخ على قواعد أمريكا في العراق والمنطقة.ومنذ قليل ؛ أفادت وسائل إعلام عراقية بأن أكثر من 12 طائرة مسيرة  هاجمت منذ قليل أربيل خلال نصف ساعة حيث نجحت وحدات الدفاعات الجوية في إسقاطها .وفي وقت لاحق ؛ أفاد مصدر مسؤول داخل مجموعة “سردار”، باندلاع حريق هائل في مخازن زيوت “كاسترول” البريطانية التابعة للمجموعة على طريق أربيل – الموصل، إثر استهداف بطائرة مسيرة “مجهولة”.وقال المصدر: “طائرة مسيرة سقطت داخل حرم المخازن، مما تسبب بنشوب حريق ضخم التهم كميات كبيرة من الزيوت والمواد اللوجستية”، مبيناً أن “فرق…

علق الإعلامي مصطفى بكري، على استشهاد المهندس المصري حسام صادق خليفة، إثر حادث مفاجئ داخل موقع عمله بدولة الإمارات العربية المتحدة. الحادث الذي وقع نتيجة سقوط شظايا خلال أعمال جارية، أعاد تسليط الضوء على المخاطر التي قد يتعرض لها العاملون في مواقع العمل الحيوية، خاصة في ظل الظروف الإقليمية المتوترة.وكتب مصطفى بكري عبر حسابه الشخصي على منصة إكس: “ماذنب هذا المصري الذي إستشهد نتاج شظايا صاروخ إيراني أطلق على منشآة حبشان لإنتاج الغاز في الإمارات. لم يكن المواطن المصري وحده الضحية ، بل كان هناك ، مصريان آخران واثنان آخران من بنجلاديش . أي جريمة إرتكبها هؤلاء ، وماذا فعلوا .…

في ظل نمط الحياة السريع، يلجأ كثيرون إلى تناول وجبة العشاء ثم التوجه مباشرة إلى النوم، دون إدراك أن هذه العادة اليومية قد تحمل آثارًا سلبية على الصحة. فالنوم بعد الأكل مباشرة يُعد من السلوكيات التي تُربك عمل الجهاز الهضمي، وقد تؤثر على جودة النوم وتسبب مشكلات صحية مع الوقت.ماذا يحدث لجسمك عند النوم بعد الأكل مباشرة؟ كشفت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما يحدث داخل الجسم عند النوم فور تناول الطعام، ولماذا ينصح الأطباء بترك فاصل زمني قبل الخلود إلى النوم.بطء عملية الهضمعند تناول الطعام، يبدأ الجهاز الهضمي في العمل بكفاءة لتكسير الطعام…

 أفاد ‏مصدر أمني عراقي بسقوط مسيّرة في مدينة السليمانية في الوقت الذي تم فيه قصف إستهدف مخازن في قرية شريخان شمالي مدينة الموصل.كما أشار مصدر في الشرطة العراقية  إلى أنه تم إستهداف مقر اللواء 34 في الحشد الشعبي بالموصل بضربة جوية .ومنذ قليل ؛ أفادت وسائل إعلام عراقية بأن أكثر من 12 طائرة مسيرة  هاجمت أربيل خلال نصف ساعة حيث نجحت وحدات الدفاعات الجوية في إسقاطها .وفي وقت لاحق ؛ أفاد مصدر مسؤول داخل مجموعة “سردار”، باندلاع حريق هائل في مخازن زيوت “كاسترول” البريطانية التابعة للمجموعة على طريق أربيل – الموصل، إثر استهداف بطائرة مسيرة “مجهولة”. 

كشفت الأجهزة الأمنية ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الاجتماعي تضمن قيام أحد الأشخاص بالسخرية من آخر “من ذوى الهمم ” و إرتكاب أفعال خادشة للحياء بالشرقية.عقوبة التنمروفي هذا التقرير نرصد عقوبة التنمر من ذوي الهمم وفقا لقانون الأشخاص ذوي الإعاقة.وعاقب قانون الأشخاص ذوي الإعاقة، مرتكبي جريمة التنمر على فئة ذوي الإعاقة بالمجتمع، بعقوبات رادعة تصل للحبس والغرامة.ويعد قانون الأشخاص ذوي الإعاقة والذى من شأنه تغليظ عقوبة التنمر على ذوى الاحتياجات الخاصة، أحد أهم القوانين التي وافق عليها النواب وصدق عليها الرئيس السيسي في دور الانعقاد الثاني من الفصل التشريعي الحالي.واستهدف القانون تغليظ عقوبة التنمر على الأشخاص ذوى الإعاقة،…

أكد الإعلامي خالد الغندور على أهمية احتفاء المصريين بإنجاز اللاعبة هنا جودة، لاعبة النادي الأهلي، بعد وصولها إلى ربع نهائي كأس العالم لتنس الطاولة، لتصبح أول مصرية وعربية وأفريقية تحقق هذا الإنجاز في التاريخ.وكتب الغندور عبر حسابه الرسمي على فيسبوك: “لابد ان يحتفي و يحتفل و يهتم كل مصري بإنجاز هنا جودة لاعبة النادي الأهلي  و وصولها لربع نهائي كاس العالم لتنس الطاولة كأول مصرية و عربية و افريقية في التاريخ”.تستعد هنا جودة المصنفة رقم 28 عالميا لمواجهة  الصينية سون يانجيشا المصنفة الأولى على العالم في الدور ربع النهائي من بطولة كأس العالموحققت هنا جودة الفوز في دور الـ 16…

 شن جيش الاحتلال الإسرائيلي غارة جوية هي الثانية خلال ساعة واحدة على الضاحية الجنوبية لبيروت.وذكرت هيئة البث الإسرائيلية أن جيش الاحتلال ينفذ هجوما ضد البنية التحتية تابعة لحزب الله في بيروت.ومنذ قليل ؛ أعلن حزب الله اللبناني تنفيذ 48 عملية نوعية في عمق الأراضي المحتلة وضد قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال 24 ساعة.وأشار الحزب في بيان له إلى أنه قصف بالصواريخ تجمعا للعدو الإسرائيلي عند تلة السدر في بلدة عيناتا جنوبي لبنان وأخر عند مثلث كحيل في بلدة مارون الراس جنوبي لبنان.وإستهدف الحزب أيضا بصاروخ موجه دبابة ميركافا في بلدة حولا جنوبي لبنان حيث شوهدت وهي تحترق.من جانبه ؛ أشار موقع…

أفادت هيئة البث الإسرائيلية بسقوط ذخيرة وشظايا في 17 موقعا بـ7 مدن وسط إسرائيل إثر هجوم صاروخي إيراني.وأشارت وسائل إعلام عبرية بأن الهجوم الإيراني أيضا تسبب في انقطاع الكهرباء في مناطق واسعة من مدينة «روش هاعين» في وسط فلسطين المحتلة.ومنذ قليل ؛ أفادت القناة 12 الإسرائيلية بسقوط ذخيرة من صاروخ عنقودي إيراني في مدينتي بني براك وبيتح تكفا شرقي تل أبيب.كما أشارت  القناة 12 الإسرائيلية إلى إصابة مبنى في شمال النقب إثر هجوم صاروخي إيراني.وأكدت القناة 12 الإسرائيلية  اندلاع حريق في الجنوب واستدعاء 10 طواقم إطفاء إثر قصف صاروخي إيراني.فيما ذكرت صحيفة هآرتس أن مبنى بالمنطقة الصناعية جنوبي إسرائيل أُصيب…

ذكرت وسائل إعلام إيرانية أن الصواريخ طهران استهدفت مجمعا صناعيا تابعا لوزارة الدفاع الإسرائيلية في بئر السبع.ومن جانبها ؛أشارت القناة 12 الإسرائيلية إلى نشوب حريقا في وسط إسرائيل إثر القصف الصاروخي الإيراني الأخير.ونبهت القناة ذاتها إلى  سقوط شظايا صاروخية في 5 مدن وسط إسرائيل إثر القصف الصاروخي الإيراني الأخير.وأضافت أنه يُجرى حاليا عمليات تمشيط في مواقع عدة شرقي تل أبيب بعد سقوط ذخيرة من صاروخ عنقودي إيراني.كما ذكرت وسائل إعلام إسرائيلية أن شخصا واحدا أُصيب على الأقل في الهجوم الصاروخي الإيراني على منطقة تل أبيب الكبرى.

كشفت الفنانة سحر رامي عن تفاصيل بداياتها الفنية، مؤكدة أن دخولها عالم التمثيل لم يكن مخططًا له، بل جاء نتيجة مجموعة من الصدف والتحديات التي واجهتها في حياتها.وخلال ندوة خاصة أقامها موقع “صدى البلد”، أوضحت سحر رامي أنها في الأصل درست في معهد الباليه، وكانت تشارك باستمرار في المسابقات، إلا أن فترة صعبة مرت بها داخل هذا المجال دفعتها لإعادة التفكير في مستقبلها المهني، قائلة إن معظم من حولها في ذلك الوقت بدأوا يفكرون في تغيير مسارهم.وأضافت أنها قررت خوض تجربة مختلفة تمامًا، حيث تقدمت للعمل كمضيفة طيران، وبالفعل تم قبولها، لكنها لم تشعر بأن هذا المجال يحقق شغفها الحقيقي،…

أفادت وسائل إعلام عراقية بأن أكثر من 12 طائرة مسيرة  هاجمت منذ قليل أربيل خلال نصف ساعة حيث نجحت وحدات الدفاعات الجوية في إسقاطها .وفي وقت لاحق ؛ أفاد مصدر مسؤول داخل مجموعة “سردار”، باندلاع حريق هائل في مخازن زيوت “كاسترول” البريطانية التابعة للمجموعة على طريق أربيل – الموصل، إثر استهداف بطائرة مسيرة “مجهولة”.وقال المصدر: “طائرة مسيرة سقطت داخل حرم المخازن، مما تسبب بنشوب حريق ضخم التهم كميات كبيرة من الزيوت والمواد اللوجستية”، مبيناً أن “فرق الدفاع المدني في اربيل تحاول السيطرة على النيران التي خلفها الانفجار”.وأكد المصدر أن “الأضرار المادية جسيمة جداً نظراً لطبيعة المواد المخزنة وسرعة اشتعالها”، مشيراً…

ورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول: ما حكم دفن الشعر والأظفار بعد قصها؟ فهناك رجلٌ اعتاد إلقاءَ قُصَاصَة شَعرِه وأظفاره في كيس المهملات، ثمَّ سمع مِن بعض أصدقائه أنَّه يجب عليه دفنُها، فهل يجب عليه ذلك رغم صعوبته مع طبيعة البيوت الحديثة؟وقالت دار الإفتاء في إجابتها على السؤال، إنه لا مانع شرعًا من إلقاءِ قُصاصَةَ الشعر وقُلامَةَ الأظفارِ في كيس المهملات؛ فإن دفن ما يُقلم مِن الأظفار أو يُزال مِن الشعر مستحبٌّ لحرمةِ الإنسان وسائر أجزائه، وليس ذلك مِن قبيل الواجبات التي يأثم الإنسان بتركها، بل لا حرج في تركه عند التَّعذُّر أو المشقة.النظافة في الإسلاموأكدت دار الإفتاء أن…

كشفت منصة Android Police أن جوجل تختبر في نسخة تجريبية من أندرويد 17 ميزة جديدة باسم «قواعد الإشعارات» Notification Rules، تهدف إلى منح المستخدم تحكمًا أدق في تنبيهات التطبيقات وجهات الاتصال بطريقة شبه تلقائية. وأوضحت المنصة أن الميزة الجديدة قد تسمح للمستخدم عمليًا بوضع جزء كبير من الإشعارات على “الطيار الآلي”، بحيث يحدد مرة واحدة القواعد التي تناسبه، ثم يترك للنظام مهمة كتم التنبيهات غير المهمة وإبراز الرسائل التي لا يجب أن تفوته.ما هي «قواعد الإشعارات» وكيف تعمل؟أوضحت Android Police، استنادًا إلى شيفرة داخلية رُصدت في أحدث نسخة تجريبية من أندرويد 17، أن Notification Rules ستسمح بإنشاء قواعد خاصة لكل من…