مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!قد تبدو البذور صغيرة، لكنها توفر فوائد صحية هائلة. تحتوي هذه القوى الغذائية على الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والدهون المفيدة ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد النشطة بيولوجيًا التي تحمي صحتك. وبما أنها صغيرة الحجم، فمن السهل إضافة رشة من البذور إلى أي طبق أو وجبة خفيفة. ليس من المستغرب أن تكون البذور رائجة الآن. فيما يلي بعض أفضل البذور التي يمكنك إضافتها إلى قائمتك، وتفاصيل حول ما يجعلها مميزة للغاية وبعض الطرق الممتعة لإضافتها إلى وجباتك…

عندما كانت ريبيكا ألكساندر في الكلية كانت تعاني من تشخيص حديث لمتلازمة آشر، وهي حالة وراثية تسبب فقدان البصر والسمع. وقد مكنها لقاء رئيسة الطلاب الصم وضعاف السمع، جوان إي. سميث، من تمكينها. “(مكتبها) كان ملاذي الآمن. لقد كان مكانًا شعرت فيه بأنني طبيعي جدًا. لقد كان المكان الذي جعلتني أشعر فيه بما كنت عليه وما كنت أتعامل معه وما هي احتياجات الوصول الخاصة بي (كانت) شائعة، “ألكسندر، 45 عامًا، معالج نفسي في مدينة نيويورك وأخت بيتر توداي المشارك في برنامج Saturday TODAY يقول ألكسندر لموقع TODAY.com. “لقد علمتني حقًا الكثير عن القدرة على الدفاع عن نفسي.” بعد سنوات، أصبحت…

يقول الباحثون إن دراسة جديدة وجدت أن أدوية GLP-1 مثل Ozempic تؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل وخطوط الخصر الأنحف.وأشاروا إلى أن حوالي نصف المشاركين في الدراسة تمكنوا أيضًا من خفض درجات مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ. وأضافوا أن أدوية سيماجلوتيد يبدو أنها تعزز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام بشكل أفضل.توصلت دراستان جديدتان إلى أن سيماجلوتايد – وهو ناهض لمستقبلات الببتيد -1 الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) الموجود في أدوية مثل Ozempic وRybelsus وWegovy – له فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من السمنة وغيرها من مشكلات إدارة الوزن.إحدى الدراسات المنشورة في المجلة طب الطبيعة شارك فيها 17000 شخص بالغ غير…

أفاد الباحثون أن مراجعة 49 دراسة امتدت على مدار 23 عامًا من البحث وجدت أن الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية لها فوائد صحية عديدة..يقولون أن الأنظمة الغذائية النباتية ترتبط بحالة صحية أفضل لعوامل الخطر لأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويقول الخبراء إن تقليل تناول اللحوم والتركيز على الخضار والفواكه من المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي. ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية بانخفاض عوامل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لأبحاث جديدة. بحث نشرت اليوم في المجلة بلوس واحد.وقال الباحثون إن مراجعتهم لـ 49 دراسة نشرت بين عامي 2000 و2023 وجدت أن الأنظمة الغذائية النباتية ترتبط بفوائد صحية كبيرة.”بشكل عام،…

يمكن أن يكون سرطان المعدة خطيرًا ويرتبط بعدة عوامل خطر، بما في ذلك الخيارات الغذائية. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يضيفون الملح بانتظام إلى الطعام على المائدة لديهم خطر أعلى بنسبة 41٪ للإصابة بسرطان المعدة مقارنة بأولئك الذين نادراً ما يضيفون الملح أو لا يضيفونه مطلقاً. يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، وقد يستفيد الأشخاص الأكثر عرضة للخطر من البحث عن المتابعة المناسبة.سرطان المعدة — المعروف أيضًا باسم سرطان المعدة — هو الخامس الأكثر شيوعا السرطان في العالم. على الرغم من أنها ليست شائعة في الولايات المتحدة، إلا أنها لا تزال تعوض عن…

يمكن أن يكون سرطان المعدة خطيرًا ويرتبط بعدة عوامل خطر، بما في ذلك الخيارات الغذائية. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يضيفون الملح بانتظام إلى الطعام على المائدة لديهم خطر أعلى بنسبة 41٪ للإصابة بسرطان المعدة مقارنة بأولئك الذين نادراً ما يضيفون الملح أو لا يضيفونه مطلقاً. يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، وقد يستفيد الأشخاص الأكثر عرضة للخطر من البحث عن المتابعة المناسبة.سرطان المعدة — المعروف أيضًا باسم سرطان المعدة — هو الخامس الأكثر شيوعا السرطان في العالم. على الرغم من أنها ليست شائعة في الولايات المتحدة، إلا أنها لا تزال تعوض عن…

تشير دراسة جديدة أجريت على الفئران إلى أن الفرضية القائلة بأن تطهير الدماغ يحدث أثناء النوم قد تكون غير دقيقة.تظهر النتائج أن الفئران نظفت المزيد من السموم والأيضات من أدمغتها عندما كانت مستيقظة أكثر مما كانت عليه عندما كانت نائمة أو تحت التخدير.ويرتبط نقص النوم الكافي على المدى الطويل بالخرف ومرض الزهايمر، لكن هذا البحث الجديد يشير إلى أن هذا ليس بسبب تصفية الدماغ أثناء النوم.تنام جميع الثدييات، لكننا نلاحظ تمامًا الفوائد التي يوفرها ذلك. توجد العديد من النظريات، بما في ذلك معالجة ذكريات اليوم السابق. إحدى الأفكار التي حظيت بقبول واسع هي أنه أثناء النوم، يقوم الجسم بتنظيف الدماغ…

كان الحمل الخامس لياسمين جارجالس صعباً. منذ البداية، عانت من التقيؤ الحملي المفرط والغثيان الشديد والقيء أثناء الحمل. عندما كانت حاملاً في شهرها الخامس تقريبًا، لاحظت الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا وجود دم في برازها. وأبلغت أطبائها بالذعر. يقول غارجاليس، 32 عاماً، من كولومبوس، لموقع TODAY.com: “لقد ظللت أذكر ذلك مراراً وتكراراً لطبيب أمراض النساء لأطباء الرعاية الأولية، لكن كلاهما اعتقد أنه قد يكون البواسير بسبب عمري”. “لم يكن لدي أي أعراض للبواسير مثل الحكة أو الحرقة – لا شيء من هذا. لم أعاني إلا من النزيف والبراز الرقيق”. واستمر هذا الأمر طوال فترة حملها، ثم بعد ثلاثة أسابيع…

أفاد باحثون أن النساء اللاتي يدخلن سن اليأس قبل سن الأربعين أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب وأربعة أضعاف احتمال الوفاة بسبب السرطان..وقارنت دراستهم السجلات الصحية لـ 5800 امرأة دخلن مرحلة انقطاع الطمث قبل سن الأربعين إلى 23000 امرأة لم يحدث ذلك.يقول الخبراء إن العلاج بالهرمونات البديلة يجب أن يؤخذ في الاعتبار بين علاجات انقطاع الطمث المبكر وكذلك انقطاع الطمث المستحث جراحيًا.النساء اللاتي يدخلن سن اليأس قبل سن الأربعين أكثر عرضة للوفاة في سن أصغر، وفقا لبحث من فنلندا قدم في المؤتمر الأوروبي السادس والعشرين للغدد الصماء.ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن خطر الوفاة المتزايد هذا يؤثر أيضًا على النساء…

شارك على بينتيريستأظهرت دراسة جديدة أن أولئك الذين يشاركون في التمارين الرياضية الشديدة قد يعيشون لفترة أطول من عامة السكان. تريفور جونستون / العين تلتقي بالتصوير العالمي / غيتي إيماجزتعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءًا مهمًا من عيش حياة صحية، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن التمارين المكثفة قد تضر أكثر مما تنفع.تتحدى دراسة جديدة النتائج السابقة وتشير إلى أن أولئك الذين يشاركون في التمارين الرياضية الشديدة قد يعيشون لفترة أطول.قام الباحثون بتتبع مجموعة مختارة من العدائين النخبة ووجدوا أنهم يمكن أن يعيشوا حوالي خمس سنوات أطول في المتوسط ​​من عامة السكان.هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول أنواع التمارين…

أفاد الباحثون أن الخلايا الدهنية الكبيرة قد تساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) وإجمالي الدهون في الجسم.وفي الدراسة، قال الباحثون إنهم وجدوا أيضًا أن أنواعًا معينة من الخلايا الدهنية الصغيرة يمكن أن تسبب على العكس زيادة في وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، وإجمالي الدهون في الجسم.وقال العلماء إن قياس الخلايا الدهنية لدى الشخص يمكن أن يساعد في إدارة الوزن.خلصت دراسة جديدة قدمت في المؤتمر الأوروبي للسمنة في مدينة البندقية بإيطاليا، إلى أن هناك علاقة كبيرة بين حجم الخلايا الدهنية وقضايا الوزن في المستقبل.وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن الأفراد الذين لديهم خلايا دهنية أكبر يميلون إلى فقدان الوزن…

أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين والشباب المصابين بمرض السكري قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر في وقت لاحق.تشير النتائج إلى أن الأشخاص الأصغر سنا المصابين بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بمرض التنكس العصبي.وتتوافق الدراسة مع الأدلة المتزايدة التي تظهر وجود صلة بين مرض السكري ومرض الزهايمر.ومن المفهوم بالفعل أن مرض السكري هو عامل خطر لمرض الزهايمر.ومع ارتفاع معدلات السمنة في الولايات المتحدة والعالم، من المتوقع أن يتبع ذلك انتشار مرض السكري، مع تأثير المرض على المزيد من الشباب. وقد وجدت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين…

شارك على بينتيريستهل من الممكن تطوير لقاح فعال وطويل الأمد للإنفلونزا؟ أندرسود / جيتي إيماجيستسبب فيروسات الأنفلونزا مليارات الإصابات بالأنفلونزا وآلاف الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام.يعد تطوير لقاح فعال طويل الأمد للأنفلونزا أمرًا صعبًا بسبب الطفرات الفيروسية. يهتم الباحثون بالاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها للتغلب على هذه المشكلة. تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن استهداف مناطق متعددة من بروتينات الفيروس قد يكون المفتاح لإنشاء لقاح للأنفلونزا يوفر مناعة طويلة الأمد، مع التركيز بشكل خاص على المنطقة التي تعاني من طفرة أقل. إن تطوير لقاح طويل الأمد ضد الأنفلونزا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لصحة المجتمع، وتقترب الأبحاث من تحقيق…

عندما شاركت أديل صورة لفقدان وزنها بشكل كبير في عام 2020، أعرب بعض المعجبين عن قلقهم من أنها اتخذت إجراءات جذرية. لكن المغنية البريطانية كانت منفتحة بشأن ما فعلته – وما لم تفعله – لتخسر 100 رطل. كما أوضحت أن التغيير لم يحدث بين عشية وضحاها.وقالت لمجلة فوغ البريطانية في عام 2021: “أعتقد أن أحد الأسباب التي جعلت الناس يفقدون القصة هو أن الأمر استغرق أكثر من عامين في الواقع”.”يشعر الناس بالصدمة لأنني لم أشارك رحلتي”. وقالت: “لقد اعتادوا على قيام الأشخاص بتوثيق كل شيء على Instagram، ومعظم الأشخاص في منصبي سيحصلون على صفقة كبيرة مع علامة تجارية خاصة بالحمية…

هل سبق لك أن تناولت نفس الوجبة كل يوم، مرارًا وتكرارًا، حتى سئمت منها؟ قد تكون هذه وجبة شديدة التثبيت – ويشارك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط تجاربهم مع فرط التثبيت الغذائي مثل هذه عبر وسائل التواصل الاجتماعي. هناك مقاطع فيديو TikTok وخيوط Reddit مليئة بالأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشاركون وجباتهم الحالية المفرطة في التثبيت. تشمل هذه الأطعمة كل شيء بدءًا من PB&J الكلاسيكي إلى البطاطس المقلية إلى الرافيولي إلى سمك السلمون محلي الصنع وأوعية الأرز. وفي مقطع فيديو واسع الانتشار تم حذفه الآن على TikTok، شاركت الممثلة الكوميدية إليز مايرز أغنية…