خمسة لتزدهر.
يقوم أحد معالجي العلاقات بمشاركة الأشياء الخمسة التي يفعلها الأزواج السعداء في عطلات نهاية الأسبوع للحفاظ على علاقاتهم قوية – وسوف يفاجئك البعض.
كشفت إيمي مورين، التي تستضيف البودكاست “Mentally Stronger”، عن القائمة في عمود ضيف لقناة CNBC، قائلة إن عطلات نهاية الأسبوع هي وقت حاسم للزوجين لإعادة الشحن وإعادة الاتصال.
وأوضح الخبير قائلاً: “إنها فرصة ممتازة للانخراط في الأنشطة التي تبني روابط أعمق”.
من المثير للدهشة أن أول توصيات مورين تتضمن قضاء بعض الوقت منفصلين.
وقالت: “الاستقلال الصحي هو أحد أفضل الطرق لبناء الثقة. عندما تسعى إلى تحقيق مصالحك الخاصة … فإنك تظهر الثقة المتبادلة”.
قد يخرج أحد الشريكين لتناول القهوة مع صديق بينما يذهب الآخر للركض، كما وصف خبير العلاقات.
وأكد مورين أن “الشركاء الذين يحترمون “الوقت الخاص” لبعضهم البعض هم أكثر عرضة للنجاح معًا على المدى الطويل”.
بالإضافة إلى الاستقلال، يقول مورين أن عطلات نهاية الأسبوع تتطلب التواصل. إن إنشاء طقوس صغيرة معًا يغذي التواصل، وفقًا للخبير.
“المفتاح هو الاتساق”، كما تقول، كاشفة أن الطقوس يمكن أن تكون بسيطة مثل المشي معًا بعد ظهر كل يوم أحد.
“في كل مرة تحضرون فيها، تذكرون بعضكم البعض: “يمكننا الاعتماد على هذا. يمكننا الاعتماد على بعضنا البعض”. يتم بناء الثقة عندما تظهر مرارًا وتكرارًا أن العلاقة هي الأولوية.
في حين أن بعض الطقوس يمكن أن تكون سريعة وسهلة، إلا أنه يجب أيضًا إعطاء الأولوية للوقت الجيد ذي المغزى، بهدف إيلاء اهتمام وثيق لشريكك.
إن مشاركة وجبة بدون استخدام الهاتف أو العمل معًا في مشروع لتحسين المنزل هما مثالان على ذلك.
وأعلن مورين أن “ما يهم هو تحديد الأولويات ومنح كل منكما الآخر الاهتمام الكامل”، قائلاً إن هذه الأنشطة تختلف عن الروتين والطقوس البسيطة.
يوفر هذا الوقت الجيد مساحة للحديث عن المشاعر الحقيقية، وهو العنصر الرابع الأساسي في قائمة مورين.
توفر عطلة نهاية الأسبوع مساحة للتأمل في أسبوع الارتفاعات والانخفاضات، حيث يقول الخبير إن أقوى العلاقات توفر مساحة للناس للتواصل بصراحة.
وأعلنت: “إن الضعف أمر محفوف بالمخاطر، ولكن مع وجود شريك موثوق به، يمكن أن يساعدك على أن تصبح أقوى كأفراد وكزوجين”.
الشيء الخامس والأخير في قائمة الأشياء التي يجب على مورين القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع: إظهار التقدير لشريكك.
قال المعالج: “التقدير يغذي حسن النية ويذكر كلا الشريكين بأن جهودهما مرئية”. “قد يبدو الأمر مثل: “شكرًا لك على إعادة ملء فنجان قهوتي”، أو “أنا فخور بالطريقة التي تعاملت بها مع تلك المحادثة”.
“في ممارستي، شاهدت الأزواج يغيرون ديناميكيتهم فقط من خلال جعل الامتنان عادة منتظمة. عندما يشعر الناس بالتقدير، فإنهم يريدون تقديم المزيد للعلاقة”.
