يمكن للتوتر أن يلحق الضرر بالعديد من جوانب حياتنا، إن لم يكن كلها. ولكن عندما يتعلق الأمر ببشرتنا، فإن الأمر يتجلى في الغالب في مشكلة مزعجة نعرفها جميعًا: حب الشباب الناتج عن الإجهاد.
سواء كنت تتعامل مع ضغوط عاطفية أو نفسية، يظهر حب الشباب الناتج عن التوتر في أوقات الإكراه. ما يجعل علاج هذا العيب أصعب قليلاً من علاج الرؤوس السوداء أو حتى حب الشباب الهرموني، هو أنه مرتبط إلى حد كبير بصحتنا العقلية وما نشعر به. لمساعدتنا في التعرف على كيفية علاج هذا النوع المحدد من الطفح الجلدي، طلبنا من ثلاثة أطباء جلدية أن يقدموا لنا تفاصيل كل ما نحتاج إلى معرفته. بدءًا من الأعراض وحتى جميع العلاجات المتاحة، إليك دليلك الكامل حول كيفية التعامل مع حب الشباب الناتج عن التوتر — مباشرةً من المحترفين.
ما هو حب الشباب الإجهاد؟
كما تصفها طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك، ميشيل هنري، دكتوراه في الطب، فإن حب الشباب الناجم عن الإجهاد هو نوع من حب الشباب الذي يتفاقم بسبب الإجهاد. يوضح هنري أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى تحفيز هرمون يسمى الهرمون المطلق للموجهة القشرية (CRH). يحفز الهرمون CRH إنتاج الزهم كرد فعل للتوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور. وتضيف أن CRH يحتوي أيضًا على بروتينات تساهم في الالتهاب.
يمكن أن يحدث حب الشباب الناجم عن التوتر في أي مكان على الجسم والوجه، لكنها تقول إنها أكثر شيوعًا في الجبهة والأنف والذقن والمناطق الأكبر من الجسم التي تحتوي على تركيز أعلى من الغدد الدهنية مثل الصدر والظهر والذراعين العلويين. . وعلى الرغم من أن أي شخص، بغض النظر عن عمره، يمكن أن يصاب بحب الشباب الناتج عن التوتر، إلا أنها تقول إنه أكثر شيوعًا بالنسبة لأولئك المعرضين بالفعل لظهور البثور.
كيفية معرفة ما إذا كان حب الشباب لديك ناتجًا عن الإجهاد
وفقًا لديفيد كيم، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في مركز إدريس للأمراض الجلدية، فإن حب الشباب الناجم عن التوتر لا يبدو بالضرورة مختلفًا عن أنواع حب الشباب الأخرى التي قد تصاب بها. ما يميزه عن الآخرين هو كمية حب الشباب التي تصاب بها مرة واحدة. يقول كيم: “سيحدث ذلك بشكل أكثر حدة وسرعة من البثور العادية”. “سوف تحصل على عدد كبير من البثور في وقت واحد، ويمكن أن تكون مؤلمة، حمراء، وملتهبة.”
ما الذي يسبب حب الشباب الإجهاد
على الرغم من أن أوقات التوتر يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه المجموعات من البثور، فمن المهم ملاحظة أن التوتر نفسه لا يسبب حب الشباب بشكل مباشر. كما ذكرنا سابقًا، تطلق مستويات التوتر هرمون CRH، الذي يحفز إنتاج الزهم ويحتوي على بروتينات معينة يمكن أن تسبب الالتهاب. ويضيف كيم أن مستويات الكورتيزول لدينا ترتفع أيضًا عندما نكون متوترين، مما قد يساهم أيضًا في زيادة إنتاج الزيت وانسداد المسام.
حب الشباب الناتج عن الإجهاد مقابل حب الشباب الهرموني
غالبًا ما يُنظر إلى حب الشباب الناجم عن الإجهاد وحب الشباب الهرموني على أنهما قابلان للتبادل، لكنهما في الواقع مختلفان تمامًا. يقول هنري إن حب الشباب الهرموني غالبًا ما يرتبط بالدورة الشهرية وسيظهر بشكل عام حول الفك والذقن. على النقيض من ذلك، يمكن أن يظهر حب الشباب الناتج عن الإجهاد على شكل مزيج من الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور الملتهبة.
كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن التوتر
هناك عدد قليل من الخيارات الموضعية (وحتى الفموية) التي يمكنك اللجوء إليها عند التعامل مع حب الشباب الناتج عن التوتر. يقول Nkem Ugonabo، MD، MPH، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من UnionDerm والأستاذ المساعد في كلية ألبرت أينشتاين للطب، إنه يبحث عن مكونات معروفة لمكافحة حب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك والكبريت والريتينول أو الريتينويدات المعروفة بـ قتل البكتيريا، وتنظيف المسام، وتقليل الالتهاب. منتجات مثل CeraVe Acne Foaming Cream Cleanser أو La Roche Posay Effaclar Duo Benzoyl Peroxyde Acne Treatment هي توصيات Ugonabo للمنتجات التي يمكنك تجربتها.
يوافق هنري ويضيف أنك ستحتاج أيضًا إلى البحث عن مرطبات لا تسبب انسداد المسام، مثل مرطب كيلز للبشرة المعرضة لحب الشباب مع حمض الساليسيليك، الذي لن يسد المسام ويمنع تفاقم حب الشباب. إذا كنت عرضة للعبث ببشرتك – وهو رد فعل نموذجي للتوتر، ويجعل حب الشباب أسوأ (آه) – فابحث عن بقع البثور. تعمل العلاجات الثنائية، والتي تأتي في أنماط شبه غير مرئية مثل Peach Slices Acne Spot Dots وStarface Hydro-Stars الجريئة، على المساعدة في تقليص البقعة والتوقف عن الانتقاء أثناء شفاءها.
