مذكرة إلى أمي وأبي.
في حين أن هدف الآباء في كل مكان هو ضمان بقاء أطفالهم على قيد الحياة حتى مرحلة البلوغ سليمين، إلا أن الكثير منهم قد يعرضون أطفالهم للخطر عن غير قصد.
وفي حديثه لـ«البوست»، أ طبيب أطفال معتمد من البورد شاركت خمس طرق يمكن أن تؤدي بها عن غير قصد إلى تعريض طفلك لمشاكل صحية طويلة الأمد – وحتى تقصير حياته.
الخطأ رقم 1: استخدام مقعد السيارة المواجه للأمام
كثيرًا ما يتحول الآباء من مقاعد السيارة المواجهة للخلف إلى مقاعد السيارة الأمامية عندما يستوفي طفلهم الحد الأدنى من متطلبات الوزن أو الطول، وغالبًا ما يكون ذلك عند عمر عام واحد. قد يبدو طفلهم “مكتظًا جدًا” في المقعد المواجه للخلف وأرجله مطوية – لكن يجب عليه التفكير مرة أخرى.
دكتور أماندا فور، كبير المسؤولين الطبيين في زارميناليويشير إلى أن هذا يعرض الأطفال لخطر الإصابة غير الضروري، لأن المقاعد المواجهة للخلف – على عكس المقاعد الأمامية – توزع قوة الاصطدام عبر الظهر والرأس والرقبة بالكامل.
وقالت: “إن وضع الأطفال في مواجهة الخلف أكثر أمانًا بشكل كبير، ويجب أن يظل الأطفال في وضع مواجهة للخلف طالما أن مقعد السيارة يسمح بذلك”. “اعتمادًا على الطفل والمقعد، يستمر هذا عادةً حتى سن 2 إلى 4 سنوات، وأحيانًا لفترة أطول. لا يزال العمود الفقري للطفل في مرحلة النمو، ويضع الاصطدام المواجه للأمام ضغطًا هائلاً على تلك الهياكل الهشة.”
الخطأ رقم 2: الاستسلام لعادات الأكل الانتقائية لدى الأطفال الصغار
يعد إطعام الأطفال الذين يعانون من الأذواق المزعجة بمثابة صراع يومي، لكن يقول فور إن الاستسلام لمطالب وقت تناول الطعام ورفض الطغاة الصغار يمكن أن يفسد تغذيتهم لبقية حياتهم.
وقالت: “إن سنوات الأطفال الصغار هي نافذة حاسمة لتحديد التفضيلات الغذائية، وتنوع الميكروبات المعوية، والأنماط الغذائية التي يمكن أن تستمر مدى الحياة”.
تتطلب العقول النامية عناصر غذائية من مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
وقالت إن نقص الحديد، وهو أحد أكثر المشاكل الغذائية انتشارًا في العالم، أصبح شائعًا بشكل متزايد لدى الأطفال الصغار – وبمرور الوقت، يمكن أن يؤثر على نمو الدماغ والاهتمام بطرق دائمة. وفي الواقع، وجدت دراسة حديثة أن البالغين المصابين بفقر الدم لديهم فرصة أعلى بنسبة 66٪ للإصابة بالخرف.
يحذر فور من السماح للأطفال بتناول الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs)، والتي تم ربطها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية والسكري من النوع الثاني والاكتئاب والخرف وحتى الوفاة المبكرة.
وفي الوقت نفسه، تظهر الأبحاث أن المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة التي تبدو صحية، يمكن أن تسبب اضطرابات القلق لدى الأطفال.
وأضاف فور أن “العصير يتكون في معظمه من السكر. ولا يحتاج الأطفال إلى العصير، ولكن إذا تم تقديمه، فيجب أن يقتصر على أربع أوقيات يوميا”.
ماذا تفعل إذا كان لديك آكل صعب الإرضاء على الطاولة؟ “أوصي بالتعرض المتكرر والمنخفض الضغط لمجموعة واسعة من الأطعمة دون استخدام القوة أو الرشوة. تذكر أن الأمر قد يستغرق من 10 إلى 15 تعرضًا قبل أن يقبل الطفل شيئًا جديدًا، لذا استمر في تقديمه”.
وتشير إلى أن الأطفال الصغار يحبون الاختيارات، وتزويدهم بمجموعة من الخيارات الصحية يدعم الاستقلال بينما يساعد في إنشاء أنماط الأكل الصحي.
الخطأ رقم 3: عدم مراقبة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
يواجه المراهقون وباءً في مجال الصحة العقلية، مدفوعًا جزئيًا بوسائل التواصل الاجتماعي.
وقال فور: “يرتبط الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي باضطراب النوم، والمقارنة الاجتماعية، والتسلط عبر الإنترنت، وانخفاض الوقت الذي يقضيه في الأنشطة التي تبني المرونة والتصور الذاتي الصحي”.
“لقد ارتفعت معدلات القلق والاكتئاب وإيذاء النفس والانتحار بين المراهقين، وخاصة الفتيات، بشكل حاد منذ أوائل عام 2010. ويتزامن ذلك أيضًا مع الانتشار الواسع للهواتف الذكية وظهور منصات مثل إنستغرام وتيك توك بين المراهقين”.
العادات السيئة التي تبدأ في وقت مبكر يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة على المدى القريب والبعيد. وجدت دراسة حديثة أن الأطفال الذين حصلوا على هاتف محمول قبل سن 12 عامًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وعادات النوم السيئة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
قال فور: “أنا شخصياً لا أسمح لأطفالي باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى يقتربوا من سن 16 عامًا”.
إذا كان لدى أطفالك هواتف أو أجهزة لوحية، فهي توصي بإبقائهم خارج غرف النوم ليلاً – وعدم وصف الصراعات العاطفية بأنها “مجرد مرحلة”.
الخطأ الرابع: المبالغة في الجدولة والتقليل من قيمتها
لقد ملأ الآباء ذوو النوايا الحسنة جداول أطفالهم بأنشطة منظمة ودروس ورياضات، على حساب اللعب التخيلي الموجه للطفل. لكن فور يقول إن اللعب الحر غير المنظم هو ضرورة وليس ترفًا.
وقالت: “إنه ضروري لنمو صحي للدماغ، والتنظيم العاطفي، والنمو الجسدي، والصحة العقلية على المدى الطويل”.
ويؤكد الخبراء أن الأطفال الذين يلتزمون بجدول أعمالهم باستمرار غالبًا ما تظهر عليهم علامات الضيق المزمن، بما في ذلك القلق، وصعوبة النوم، وعدم الراحة في المعدة، وعسر الهضم، وحالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). يرتبط الإجهاد المزمن بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
وقال فور: “لقد اعترفت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال رسميًا باللعب باعتباره ضرورة صحية”. “(إنها) تساعد في بناء الوظيفة التنفيذية، والإبداع، والمرونة، ومهارات إدارة الصراع. كما أنها تقلل من القلق.”
تخطي أو تأخير اللقاحات
لا يتقن فور الكلمات عندما يتعلق الأمر بلقاحات الأطفال.
وقالت: “أريد أن أكون صريحة: إن تأخير أو تخطي لقاحات الأطفال الموصى بها لا يجعل الأطفال أكثر أمانًا. بل يجعلهم أكثر عرضة للخطر”.
واعترافًا بوفرة المعلومات الخاطئة المحيطة بالتطعيم، دافع فور عن جدول اللقاحات التقليدي، موضحًا أنه مصمم لتوفير المناعة في الأعمار المحددة التي يكون فيها الأطفال أكثر عرضة للمضاعفات الخطيرة.
علاوة على ذلك، تشير إلى أن تخطي اللقاحات أو تأخيرها يمكن أن يكون قاتلاً.
“الحصبة، التي يعتبرها العديد من الآباء عن طريق الخطأ مرضًا خفيفًا، يمكن أن تسبب إصابة دائمة وتلفًا في الدماغ والوفاة، في حين أن السعال الديكي يمكن أن يكون مميتًا للرضع”.
