يمكن لبعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تساعدك على خفض الكوليسترول دون الشعور بأنك مضطر للتخلي عن الأطعمة التي تستمتع بها، تناول الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبقوليات، والفواكه الكاملة بانتظام، كلها عوامل تساعد على خفض الكوليسترول.عادات صحية للحفاظ على الكوليسترول – الحبوب الكاملة بدلا من الحبوب المكررةيُعد استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة تغييرًا غذائيًا سريعًا يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول.أظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية عند تناول 80 غرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، وللمقارنة، تزن شريحة من خبز القمح الكامل 32 غرامًا، ويزن نصف كوب من الأرز البني المطبوخ…

يحدث الآن

المزيد

اختيارات المحرر

المزيد

تحت المجهر

اتهم الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، السبت، الحزب الديمقراطي بتهديد مسؤولين جمهوريين ومتبرعين وأنصار للحزب بالعزل والسجن، عقب فوز الديمقراطيين في انتخابات التجديد النصفي، واصفًا ما يحدث بأنه «ابتزاز على أعلى مستوى».وقال ترامب، في منشور مطول عبر منصته الاجتماعية «تروث سوشيال»، إن قادة سياسيين ديمقراطيين وجهوا رسائل تهديد إلى عدد من الشخصيات، من بينهم المدعي العام تود بلانش ومتبرعون للحزب الجمهوري، تضمنت التلويح بالسجن والعقوبات السياسية والقانونية.وأضاف الرئيس الأمريكي أن الديمقراطيين يستهدفون مانحي الحزب الجمهوري، رغم مكانتهم، لمجرد انتمائهم السياسي أو دعمهم للحزب، معتبرًا أن هذه التحركات تمثل شكلًا من أشكال «الحرب القانونية» واستخدام المؤسسات القضائية لملاحقة الخصوم السياسيين.وخص ترامب السيناتور…

أسواق وأعمال

المزيد

رياضة

المزيد

جميع الأخبار

المزيد

أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، اليوم الأحد، إتاحة نتائج تنسيق الطلاب الحاصلين على شهادة مدارس المتفوقين في العلوم والتكنولوجيا (STEM)، وطلاب مدارس النيل المصرية الدولية (NEIS)، للعام الجامعي 2026/ 2027 على موقع التنسيق الإلكتروني.وأوضحت الوزارة -في بيان- أنه يمكن للطلاب الاستعلام عن نتائج ترشيحهم…

أعلنت لجنة الحكام الرئيسية باتحاد الكرة عن طاقم التحكيم الذي سيدير مباراة الزمالك والسويس بتروجت في الجولة الثالثة من الدوري الممتاز.طارق مجدي حكماً لمباراة الزمالك والسويس بتروجت  وتم اختيار طاقم تحكيم يقوده طارق مجدي كحكم ساحة، ويعاونه كل من إسلام أبو العطا مساعد أول، وعدي عيد…

اجتمع اليوم الدكتور محمود عصمت وزير الكهرباء والطاقة المتجددة برؤساء شركات التوزيع ورؤساء القطاعات التجارية تنفيذا لتوجيهات الرئيس السيسي بالإشراف المباشر والمدقق على مسالة فواتير الكهرباء وتسهيل تسديد المواطنين المبالغ المتأخرة المستحقة عليهم وأسفر الاجتماع عن 7 إجراءات هي.. 1-توحيد أسعار المقايسات على مستوى جميع شركات…

رحّب المشير خليفة حفتر، القائد العام للقوات المسلحة العربية الليبية، بتوقيع الأطراف الليبية- في العاصمة طرابلس- على الاتفاق النهائي للمجموعة المصغّرة «4+4»، برعاية بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا، معتبرًا الخطوة تقدمًا مهمًا على طريق إنهاء حالة الانسداد السياسي التي تشهدها البلاد.وجاء توقيع الاتفاق؛ بعد…

تبرز أهمية التعامل مع قائمة الرغبات مع بدء الاستعداد لتسجيل رغبات طلاب المرحلة الثالثة للالتحاق بالجامعات والمعاهد باعتبارها خطوة تحتاج إلى قدر كبير من الدقة والانتباه، وليس مجرد تسجيل أكبر عدد ممكن من الكليات. اتساع نطاق الاختيارات ومع اتساع نطاق الاختيارات المتاحة أمام الطلاب في هذه المرحلة،…

تستعد وزارة الصحة والسكان لتنفيذ حملة موسعة لتعزيز المناعة المجتمعية لدى الأطفال، في إطار التحرك الوقائي للحفاظ على الإنجاز الذي حققته مصر في القضاء على الانتقال المستوطن لمرضَي الحصبة والحصبة الألماني.الفرق الطبية الثابتة والمتحركةوتستهدف الحملة الجديدة الوصول إلى ملايين الأطفال في مختلف المحافظات، عبر شبكة…

اجتمع محمد عبداللطيف، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، اليوم، مع ممثلي عدد من الهيئات والمنظمات الدولية التابعة للأمم المتحدة في مصر، وذلك لبحث سبل تعزيز أوجه التعاون المشترك في مجالات التعليم والتعليم الفني، وتطوير الشراكات القائمة، بما يدعم جهود الدولة المصرية للارتقاء بجودة منظومة التعليم،…

أصدرت وزيرة التضامن الاجتماعي الدكتورة مايا مرسي قرارًا بتعيين أيمن عبدالموجود الوكيل الدائم للوزارة، متحدثًا رسميًا باسم وزارة التضامن الاجتماعي.ويشغل عبدالموجود منصب الوكيل الدائم لوزارة التضامن الاجتماعي، إلى جانب منصب المدير التنفيذي للمؤسسة القومية لتيسير الحج، حيث يتولى إدارة ومتابعة ملف حج الجمعيات الأهلية.وكان قد…

الأحد 30/أغسطس/2026 – 04:56 م 8/30/2026 4:56:48 PM وزير التموين والتجارة الداخلية أكد وزير التموين والتجارة الداخلية الدكتور شريف فاروق أن تنفيذ التكليفات الرئاسية يأتي في مقدمة أولويات عمل الوزارة خلال المرحلة الحالية، مشددًا على ضرورة التحرك الفوري على كافة المحاور خاصة فيما يتعلق بالضبط…

الأحد 30/أغسطس/2026 – 04:50 م 8/30/2026 4:50:32 PM ضريبة القصور تزايدت المخاوف في بريطانيا من احتمال توسيع نطاق الضريبة المفروضة على العقارات مرتفعة القيمة وسط توقعات بأن تخفض الحكومة الحد الأدنى لقيمة المنازل الخاضعة لها وترفع الرسوم السنوية، بحسب تقرير لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية الصادرة…

عاد خوليان ألفاريز إلى تدريبات أتليتيكو مدريد اليوم الأحد وسط تواصل التكهنات بشأن سعي برشلونة لضم المهاجم الأرجنتيني. وغاب ألفاريز عن تدريبات أتليتيكو الثلاثة الأسبوع الماضي بسبب ما وصفها النادي “بوعكة صحية” قبل أن يتدرب منفرداً في ماخاداهوندا بعد ظهر يوم الجمعة.وقال ماتيو أليماني المدير الرياضي…

يفتتح الدكتور محمود حامد، رئيس قطاع الفنون التشكيلية، معرض “براعم” للفنان فتحى عبد السلام، وذلك فى السادسة مساء الأربعاء المقبل، بقاعة أحمد صبرى، داخل مركز الجزيرة للفنون، وذلك تحت رعاية الدكتور عبد العزيز قنصوة، وزير التعليم العالى والبحث العلمى، والقائم بأعمال وزير الثقافة.وفى كلمة لرئيس…

أعلن الجهاز الفني لفريق نيس الفرنسي التشكيل الأساسي لمواجهة باريس إف سي، مساء اليوم الأحد، ضمن منافسات الجولة الثانية من بطولة الدوري الفرنسي للموسم الكروي 2026-2027، وشهد التشكيل تواجد الدولي المصري محمد عبد المنعم أساسيًا.تأتي عودة عبد المنعم إلى التشكيل الأساسي لنيس بعد فترة طويلة…

واصل سعر الدولار الأمريكي ارتفاعه أمام الجنيه المصري خلال تعاملات اليوم الأحد 30 أغسطس 2026، وذلك بحسب آخر تحديث لأسعار الصرف في البنوك العاملة في مصر.سعر الدولار اليوم في مصر  سجل الدولار أعلى سعر شراء له اليوم عند 50.75 جنيه، بينما وصل أقل سعر بيع للدولار…

نظم الجامع الأزهر فعاليات «يوم السرد القرآني»، حيث يجتمع أهل القرآن في رحاب الجامع الأزهر لتلاوة كتاب الله كاملًا في يوم واحد، في مشهد تتجدد فيه صلة القلوب بالقرآن حفظًا ومراجعةً وإتقانًا.كما تشارك دار الإفتاء المصرية في فعاليات «يوم السرد القرآني» الذي ينظمه الأزهر الشريف…

حالة الطقس اليوم

المزيد
[elfsight_weather id=”2″]

أسواق وعملات

المزيد