يمكن لبعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تساعدك على خفض الكوليسترول دون الشعور بأنك مضطر للتخلي عن الأطعمة التي تستمتع بها، تناول الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبقوليات، والفواكه الكاملة بانتظام، كلها عوامل تساعد على خفض الكوليسترول.عادات صحية للحفاظ على الكوليسترول – الحبوب الكاملة بدلا من الحبوب المكررةيُعد استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة تغييرًا غذائيًا سريعًا يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول.أظهرت إحدى الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية عند تناول 80 غرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، وللمقارنة، تزن شريحة من خبز القمح الكامل 32 غرامًا، ويزن نصف كوب من الأرز البني المطبوخ…
يحدث الآن
المزيد
اختيارات المحرر
المزيد
تحت المجهر
اتهم الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، السبت، الحزب الديمقراطي بتهديد مسؤولين جمهوريين ومتبرعين وأنصار للحزب بالعزل والسجن، عقب فوز الديمقراطيين في انتخابات التجديد النصفي، واصفًا ما يحدث بأنه «ابتزاز على أعلى مستوى».وقال ترامب، في منشور مطول عبر منصته الاجتماعية «تروث سوشيال»، إن قادة سياسيين ديمقراطيين وجهوا رسائل تهديد إلى عدد من الشخصيات، من بينهم المدعي العام تود بلانش ومتبرعون للحزب الجمهوري، تضمنت التلويح بالسجن والعقوبات السياسية والقانونية.وأضاف الرئيس الأمريكي أن الديمقراطيين يستهدفون مانحي الحزب الجمهوري، رغم مكانتهم، لمجرد انتمائهم السياسي أو دعمهم للحزب، معتبرًا أن هذه التحركات تمثل شكلًا من أشكال «الحرب القانونية» واستخدام المؤسسات القضائية لملاحقة الخصوم السياسيين.وخص ترامب السيناتور…
رائج اليوم في الخليج
المزيد
اخر الأخبار
المزيد
تابع الدكتور إسلام رجب، نائب محافظ مطروح ، من خلال مركز سيطرة الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة، جهود مجالس المدن وشركة مياه الشرب والصرف الصحي…
أسواق وأعمال
المزيد
تحتاج الشركات في بيئة الأعمال الحديثة إلى إدارة مالية دقيقة تساعدها على الحفاظ على استقرارها وتحقيق أهدافها طويلة الأجل. وفي ظل النمو الاقتصادي المتواصل الذي…
رياضة
المزيد
فاز النجم الإسباني لامين يامال بجائزة “لوريوس” كأفضل رياضي شاب للعام الماضي، بينما حصل باريس سان جيرمان على لقب فريق العام في الحفل الذي أقيم…
جميع الأخبار
المزيد
مجموعة برامج الفدية تحاول شركة Foxconn ابتزاز شركة تصنيع الإلكترونيات العملاقة، بدعوى أنها سرقت 8 تيرابايت من البيانات من الشركة، بما في ذلك المخططات وتفاصيل المشروع من العملاء بما في ذلك Dell وGoogle وApple وNvidia. لم تستجب شركة Foxconn على الفور لطلب WIRED للتعليق على…
برج الأسد (23 يوليو – 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية ، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها. تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأربعاء 13 مايو 2026…
هل أنت سائق من كاليفورنيا تمتلك سيارة جنرال موتورز – شيفروليه، جي إم سي، بويك، كاديلاك – في السنوات القليلة الماضية؟ هل تعلم أنه من الممكن أن يتم بيع عاداتك الخاصة في القيادة دون علمك؟ وبسبب هذا الانتهاك للخصوصية، فرضت كاليفورنيا على شركة جنرال موتورز…
قال رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشير، – في أول تعليق على رفع يامين يامال نجم فريق برشلونة علم فلسطين خلال احتفالات الفوز بالدوري – إن إسبانيا اعترفت بدولة فلسطين.وأثار يامال تفاعلًا واسعًا خلال الساعات الماضية، بعدما ظهر النجم الشاب وهو يرفع علم فلسطين خلال احتفالات…
مغني “الكسوف الكلي للقلب”. بوني تايلر عانى من مخاوف صحية مؤخرًا واضطر إلى الخضوع لعملية جراحية طارئة في البرتغال. أكد ممثلو الموسيقي عبر موقع تايلر الإلكتروني أنها كانت في حالة تحسن بعد دخولها المستشفى في مايو 2026. وجاء في بيان نُشر في 6 مايو 2026:…
جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز! ولا تزال أجراس الكنائس تدق في بلدة رميش على الحدود اللبنانية الإسرائيلية.في حين عانى جزء كبير من جنوب لبنان من الدمار خلال الحرب بين إسرائيل ومنظمة حزب الله، إلا أن البلدة الحدودية ذات الأغلبية المسيحية القريبة من إسرائيل…
تحطمت طائرة تدريب تابعة لسلاح الجو الأمريكي، الثلاثاء، في غرب ولاية ألاباما، ونجا الطياران بالقفز منها، وفقًا لما أفاد به مسئولون عسكريون.وأوضح المسئولون أن طائرة من طراز T-38 تالون II، تابعة لقاعدة كولومبوس الجوية في ميسيسيبي، تعرضت لحادث ظهر الثلاثاء.وذكر بيان صحفي صادر عن مسؤولي القاعدة…
برج الدلو (22 يناير – 19 فبراير)، يستطيع أن يقوم بأكثر من تجربة في وقت واحد دون ملل، ولكنه متسرع عند اتخاذ القرارات المهمة وهذا يمكن أن يكون صعبًا في بعض الأحيان.وإليك توقعات برج الدلو وحظك اليوم الأربعاء 13 مايو 2026 على الصعيد المهني والصحي…
أعرب الإعلامي محمد طارق أضا، عن حزنه الشديد بعد هبوط النادي الإسماعيلي إلى دوري الدرجة الثانية، مؤكدًا أن ما حدث يمثل لحظة مؤلمة في تاريخ الكرة المصرية.وقال «أضا» عبر برنامج «الماتش» الذي يقدمه على قناة «صدى البلد»، إنه منذ انضمامه للعمل في قناة «صدى البلد»…
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل – 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من الأبراج في الحب والزواج، أبرزها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأربعاء 13 مايو 2026 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني.توقعات برج الثور اليومإذا كان القرار…
تتقدّم أسرة ملتقى القاهرة الدولي للمسرح الجامعي، برئاسة الأستاذ الدكتور حسام بدراوي رئيس اللجنة العليا للملتقى، والمخرج عمرو قابيل مؤسس ورئيس الملتقى، بأصدق التهاني القلبية إلى الفنان الكبير والنجم القدير حسين فهمي، عضو اللجنة العليا للملتقى، وذلك بمناسبة حصوله على تكريم رفيع وجائزة “شخصية العام…
أكد النائب زاهر الشقنقيري، عضو مجلس الشيوخ عن حزب الشعب الجمهوري،أمين سر لجنة الشؤون العربية بالمجلس أن تجربة المدارس اليابانية تمثل جزءًا مهمًا من مرحلة التحول التي تشهدها منظومة التعليم في مصر، مشددًا على ضرورة النظر إلى التجربة بشكل شامل لضمان تحقيق أهدافها الحقيقية في…
تستعد شركة أبل لدخول حقبة جديدة في عالم الهواتف الذكية من خلال مشروعها الأكثر طموحاً “آيفون القابل للطي” (Foldable iPhone)، حيث كشفت أحدث التقارير التقنية المسربة عن تفاصيل مفاجئة تتعلق بخطة الإطلاق، تشير إلى أن العملاق الأمريكي سيكتفي بطرح الهاتف بلونين فقط، في خطوة تعكس…
الصفحة الرئيسية بالنسبة لموقع Moms.gov، فإن الموقع الإلكتروني الذي أطلقته إدارة ترامب مؤخرًا لـ “الأمهات الجدد والمنتظرات”، هو حلم الزوجة التجارية.يتميز الموقع برسومات باستيل ناعمة وصورة لامرأة شابة بيضاء شقراء في الحقل ممسكة ببطنها الحامل، ويقدم الموقع موارد للنساء في سن الإنجاب مثل “مراكز الحمل”…
كشفت السيدة أميرة محمد، زوجة المهندس محمد راضي، أحد البحارة المصريين الثمانية المختطفين على متن السفينة “MT Eureka”، عن تطورات خطيرة وصادمة في واقعة اختطافهم قبالة السواحل الصومالية، مؤكدة أن الوضع الإنساني للمخطوفين وصل إلى مرحلة حرجة للغاية.وقالت أميرة محمد في تصريحاتها ببرنامج اليوم هنا…
