الحديث عن مكاسب ما قبل الولادة.
أظهرت دراسة جديدة أجريت في اليابان أن النساء اللواتي يعطين الأولوية لنشاط شائع واحد أثناء الحمل قد يمنحن أطفالهن ميزة تنموية.
وبعد تقييم ما يقرب من 40 ألف أم وطفل، وجد الباحثون أن الأطفال الذين تربتهم أمهات مارسن نشاطًا بدنيًا قبل وأثناء الحمل كانوا أكثر عرضة لتحقيق معالم النمو مبكرًا، خاصة في السنة الأولى من حياتهم.
وقالت الدكتورة روزا كوي، الأستاذة المساعدة في طب التوليد وأمراض النساء في كلية دونالد وباربرا زوكر للطب في هوفسترا/نورثويل هيلث، لصحيفة The Post إن الدراسة “مثيرة للاهتمام” لأنها الأولى من نوعها التي تدرس آثار التمارين الرياضية على التطور العصبي أثناء الحمل.
وقالت إن التمارين الرياضية بشكل عام هي في الغالب إيجابية صافية للجسم. إنه مفيد للقلب والأعضاء الحيوية الأخرى ويمكن أن يكون مفيدًا للصحة العقلية والجسدية للنساء الحوامل.
وعلى الرغم من أن البحث لا يكشف بالضبط لماذا يساعد النشاط البدني أثناء الحمل الطفل، إلا أن تسوي لديه عدة نظريات.
الأول يتعلق بتأثير التمرين على الأوعية الدموية، حيث يفتحها عندما تصبح عضلاتنا دافئة ويزيد من تدفق الدم بشكل عام إلى الجسم.
وقال كوي، الذي لم يشارك في الدراسة الجديدة: “نتيجة لهذه التغيرات في الأوعية الدموية على نطاق مجهري للغاية، من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى زيادة حجم الدم والمواد المغذية والأكسجين وجميع الأشياء الجيدة التي يتم توصيلها إلى الرحم للطفل”.
وهناك نظرية أخرى تقول أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يؤثر أيضًا على الطفل.
أخيرًا، وربما الأكثر بديهية، من الممكن أن تكون التمارين الرياضية في الأساس مجرد تغيير في كل شيء، وتحفيز الخلايا العصبية الحسية للجنين من خلال الحركة فقط.
وبغض النظر عن كيفية عمله، يبدو أن له تأثيرًا إيجابيًا بشكل عام.
ومع ذلك، لا تتمتع كل امرأة حامل بنفس القدرات أو الاحتياجات، كما أن نظام التمارين الرياضية الذي ينجح مع البعض لن ينجح مع البعض الآخر.
يوصي كوي عمومًا بممارسة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا من “التمرين المعتدل الشدة” أو النشاط الذي يبدو “صعبًا بعض الشيء”.
وقالت: “في معظم الأحيان، بالنسبة لحالات الحمل منخفضة المخاطر وغير المعقدة، يمكن للناس الاستمرار في القيام بذلك”.
يمكن أن يشمل ذلك المشي والركض والسباحة واليوجا وركوب الدراجات وحتى تدريب القوة. (للأسف، يبدو أن الكائن الذي يبلغ وزنه 8 رطل والذي تحمله في بطنك لا يحتسب).
غير مستحسن؟ القفز بالمظلات والغوص واليوجا الساخنة وأي شيء مؤهل ليكون عالي الكثافة.
أحد جوانب الدراسة، التي نُشرت يوم الثلاثاء في JAMA Network Open، والذي وجده تسوي مثيرًا للاهتمام بشكل خاص هو أن فوائد روتين التمارين الرياضية للأم أثناء الحمل تبدو ملحوظة فقط خلال الأشهر الستة إلى الـ 12 الأولى للطفل.
بعد ذلك، كان من الصعب التمييز بين ما إذا كانت التمارين الرياضية أو العوامل الاجتماعية الأخرى هي التي ساهمت في نمو دماغ الأطفال.
على سبيل المثال، فإن التسجيل في رعاية جماعية للأطفال في سن الثالثة يفيد بشكل كبير مهارات التواصل لدى الأطفال وقدراتهم على حل المشكلات والتفاعلات الاجتماعية.
هذه أخبار جيدة للنساء اللاتي – اعتمادًا على تاريخهن الطبي أو المضاعفات الحالية – لديهن حمل لا يمكنه استيعاب الكثير من النشاط البدني على الإطلاق.
وينصح تسوي بأنه قبل البدء في أي نظام تمرين جديد، يجب على المرضى الحوامل استشارة الطبيب.
وقال كوي: “بالنسبة للأشخاص الذين لديهم الحافز لممارسة الرياضة، والذين يمارسون الرياضة بالفعل، هناك فائدة يمكننا رؤيتها”.
“ولكن إذا لم يتمكن الناس من (ممارسة الرياضة) لأسباب طبية أو لأسباب شخصية، فلن يكون هناك شعور كبير بالذنب لأنه يبدو أن الأشياء الأخرى التي تثري بيئة الطفل سيكون لها أيضًا فوائد فيما يتعلق بحالة النمو العصبي لديهم.”
بعد كل شيء، الأطفال “مرونون للغاية” – ومن المحتمل ألا تحدد بعض تمارين القرفصاء الإضافية هنا وهناك أثناء الحمل بقية حياتهم خارج الرحم.
